مصرف بیش از حد کافئین چه عوارضی دارد؟

کافئین یک ماده انرژی دهنده می باشد و فواید بسیار زیادی دارد. اما مصرف بی رویه آن نیز معایب بسیار زیادی را به دنبال خواهد داشت.

با توجه به اینکه بسیاری از مردم با خوردن قهوه، سر حال می شوند و می توانند کارهای روزمره خودشان را با انرژی بهتری انجام دهند، مصرف قهوه در کشور ایران بسیار رواج پیدا کرده است. کافئین از جمله موادی است که به وفور در مکمل های تغذیه ای انرژی زا و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شود. این ماده یک افزایش دهنده انرژی، تمرکز دهنده و بهبود شرایط جسمی می شود.

بسیاری از افراد تصور می کنند که این ماده می تواند فقط باعث افزایش انرژی شود و هیچ عارضه جانبی را به دنبال ندارد. ولی واقعیت این است که مصرف بیش از اندازه از کافئین نیز دارای عوارض جانبی بسیار زیادی می باشد. در ادامه این مقاله قصد داریم در رابطه با عوارض مصرف بیش از حد این ماده انرژی زا در بدن صحبت کنیم.

کافئین چه کاری در بدن انجام می دهد؟

همه ما می دانیم که نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین می باشند. این ماده در واقع یک ترکیبی است که به راحتی در آب حل می شود و می تواند باعث افزایش انرژی گردد. یکی از معایب این ماده این است که تا حدی می تواند اعتیاد آور باشد و مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد.

به همین خاطر، افرادی که نیاز به مصرف کافئین دارند، هر روز حس می کنند که می خواهند بیشتر از روز قبل اقدام به مصرف این ماده کنند. در حال حاضر نوجوانان و جوانان زیادی برای افزایش تمرکز، جلوگیری از خواب آلودگی برای درس خواندن و کار کردن، تقویت حافظه و … از نوشیدنی های حاوی این ماده استفاده کنند.

عوارض مصرف بیش از اندازه از کافئین

نوشیدنی های انرژی زا که حاوی کافئین می باشند، برای بدن ضرری ندارند. خود این ماده برای بدن مفید است و شاید اصلا در برخی از مواقع نیاز باشد که افراد از این ماده استفاده کنند. اما آن چیزی که اهمیت پیدا می کند مصرف بیش از اندازه از کافئین است.

در صورتی که افراد روزانه میزان زیادی کافئین را از طریق نوشیدنی های مختلف مانند قهوه، چای و … دریافت کنند، به احتمال زیاد باید شاهد یک سری عوارض باشند. در ادامه می خواهیم به برخی از عوارضی که در اثر مصرف بیش از حد کافئین به وجود می آیند، اشاره کنیم.

احتمال بروز بیماری های کلیوی و بی اختیاری ادرار

در برخی از مطالعات خارجی مشخص شده است که احتمال بروز بیماری های کلیوی در اثر مصرف کافئین زیاد افزایش پیدا می کند. بسیاری از افرادی که دچار بی اختیاری ادرار و تکرر ادرار بوده اند در طول روز بیش از ۲ فنجان قهوه مصرف می کردند.

بنابراین، خوردن قهوه به مقدار زیاد، می تواند باعث فشار آوردن بر مثانه و کلیه ها شود و بی اختیاری ادرار را افزایش دهد.

قرص کافئین ۲۰۰ نوفرما قرص کافئین جالینوس قرص کافئین ۲۰۰ فارماتک کافئین پلاس تائورین آلامو

بروز مشکلات قاعدگی برای بانوان

یکی دیگر از عوارض مصرف بیش از اندازه از کافئین این است که می تواند باعث ایجاد مشکلات قاعدگی در بانوان شود. در واقع، بسیاری از بانوان در اثر مصرف قهوه به مقدار زیاد در طول دوران قاعدگی دچار انقباضات رحم و خونریزی شدید می شوند. به همین خاطر، توصیه می شود که مصرف قهوه در دوران قاعدگی به حداقل برسد.

همچنین، در صورتی که بانوان در طی سیکل قاعدگی میزان کافئین زیادی مصرف کنند، احتمالا باید منتظر بهم ریختن سیکل قاعدگی در خودشان باشند. زیرا به هر حال قهوه و ماده انرژی زای موجود در آن، باعث ایجاد یک سری اختلالات در هورمون ها می شوند. البته در اکثر موارد این مشکل پیش نمی آید؛ ولی خانم ها باید در خوردن قهوه احتیاط کنند.

بی خوابی های شبانه با مصرف بی رویه کافئین

کافئین یک ماده انرژی زا است. طبیعی است که بعد از مصرف آن احساس خواب آلودگی نمی کنیم. اما اثربخشی قهوه بین ۵ تا ۸ ساعت است و بعد از آن نباید شاهد بی خوابی باشیم. برخی از مطالعات نشان می دهند که مصرف بی رویه کافئین باعث ایجاد اختلالات خواب می شود. به همین خاطر، نباید افراد به صورت بی رویه و بدون هیچ اصولی اقدام به مصرف قهوه کنند.

اسهال و اختلالات گوارشی

قهوه به دلیل خاصیت تحریک کننده ای که دارد، به محض ورود به سیستم گوارش، سیستم گوارش را تحریک می کند. به همین خاطر بسیاری از افراد پس از خوردن قهوه، نیاز به خارج کردن مدفوع پیدا می کنند. تا حد زیادی بروز مشکلات گوارشی خفیف در اثر مصرف قهوه طبیعی است.

اما در صورتی که قهوه با مقدار زیاد مصرف شود، می تواند اختلالات گوارشی زیادی را به همراه داشته باشد. بسیاری از افرادی که مقدار زیادی کافئین در طول روز مصرف می کنند، شاهد اسهال و اختلالات گوارشی می باشند. برگشت اسید معده به مری، از جمله عوارض مصرف بیش از اندازه از کافئین می باشد.

افزایش احتمال بروز پوکی استخوان در سنین بالا و قهوه

یکی دیگر از عوارض مصرف بیش از اندازه از کافئین این است که احتمالا باعث ایجاد پوکی استخوان می شود! در واقع، در سنین بالا میزان کلسیم در استخوان ها کاهش پیدا می کند و همین موضوع باعث می شود که استحکام استخوان ها کاهش پیدا کند.

با کاهش استحکام استخوان ها لازم است که بانوان و آقایان، کلسیم بیشتری دریافت کنند. اما کافئین در مقدار زیاد می تواند مانع از جذب کلسیم به استخوان ها شود. به همین خاطر، مصرف بیش از اندازه قهوه در سنین بالا به ویژه در بانوان توصیه نمی شود.

افزایش استرس و تپش قلب با قهوه

ماهیت کافئین این است که باعث افزایش سوخت و ساز و انرژی در بدن شود. به همین خاطر طبیعی است که در اثر مصرف این ماده دچار تپش قلب شویم. اما در صورتی که هر روز مقدار زیادی کافئین مصرف کنیم، قلب دچار مشکل می شود. زیرا به هر حال برای افزایش سوخت و ساز نیاز به تپیدن با سرعت بسیار بالایی دارد.

از طرفی خود کافئین می تواند باعث ترشح هورمون استرس در بدن شود. به همین خاطر معمولا افرادی که قهوه مصرف می کنند، دچار استرس و اضطراب می شوند. البته در بسیاری از موارد این استرس قابل کنترل است؛ اما در صورتی که مصرف کافئین به شدت افزایش پیدا کند، دیگر نمی توان استرس و اضطراب ناشی از آن را به راحتی کنترل کرد.

نوشته مصرف بیش از حد کافئین چه عوارضی دارد؟ اولین بار در داروخانه آنلاین داروهلپ | داروخانه آنلاین | ارسال رایگان داروخانه آنلاین . پدیدار شد.