سلامتی

معرفی مکمل های چربی سوز دوران کاهش وزن

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
چربی سوزها یکی از بحث برانگیزترین مکمل های موجود در بازار هستند. آنها به عنوان مکمل های غذایی توصیف می شوند که می توانند متابولیسم شما را افزایش دهند، جذب چربی را کاهش دهند یا به بدن کمک کنند چربی بیشتری برای سوخت بسوزانند.
به یاد داشته باشید، متابولیسم هر فردی متفاوت است. هیچ چربی سوز “معجزه آسایی” وجود ندارد. در حالی که موارد زیر ممکن است به افزایش متابولیسم کمک کند، تضمینی نیست. موثرترین راه برای کاهش وزن و چربی سوزی از طریق خواب منظم، کاهش استرس، ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و متعادل است.
با این حال، چندین مکمل طبیعی ثابت شده است که به شما کمک می کند چربی بیشتری بسوزانید. در اینجا معرفی خواهیم کرد. قبل از شروع هر مکملی حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
شما می توانید جهت خرید مکمل چربی سوز از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
۵ مکمل چربی سوز طبیعی کافئین کافئین ماده ای است که معمولا در قهوه، چای سبز و دانه های کاکائو یافت می شود. همچنین یک عنصر محبوب در مکمل های تجاری چربی سوز است – و دلیل خوبی هم دارد. کافئین می تواند به اف..

مروری بر فواید لوسیون بدن

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
درباره فواید لوسیون بدن می توان گفت به پوست رطوبت می بخشد تا از خشک شدن آن جلوگیری کند و آرنج‌ها و پاشنه‌های زبر را به همراه سایر نواحی خشک پوست نرم می‌کند. استفاده از لوسیون بدن یکی از معدود روش های ارزان قیمتی است که افراد می توانند استفاده کنند. یک لوسیون پوست بدن با کیفیت می‌تواند روی پوست‌های پوسته‌دار و کم‌آبی که به نظر خشن و زبر به نظر می‌رسد، معجزه کند.
لوسیون بدن دست به‌ویژه روی دست‌ها و پاها خوب عمل می‌کند، اما می‌توان آن را در تمام بدن استفاده کرد. همانطور که میلیون‌ها کاربر موافق فواید لوسیون هستند، لوسیون بدن فواید بسیاری را برای افرادی که برای استفاده منظم از آن وقت می‌گذارند، فراهم می‌کند.
شما می توانید جهت خرید لوسیون بدن از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
پوست خشک شده را دوباره آبرسانی کنید افرادی که در آب و هوای سخت کار می کنند فواید لوسیون را باید در نظر بگیرند یعنی اغلب از لوسیون بدن به طور منظم، شاید حتی روزانه استفاده کنند. پوستی که در اثر باد، سرما یا گرما ترک خورده یا خشک شده است می تواند با لوازم آرایشی معمولی به سختی درم..

راهنمای استفاده از محصولات مراقبت از مو

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
برای داشتن موهای سالم هر روتین مراقبت از مو شامل مراحل مهمی است از جمله: پاکسازی، حالت‌دهنده، مرطوب‌کننده، باز کردن گره‌ها، محافظت و درمان. فراوانی این مراحل به نوع مو، سبک زندگی و ترجیحات شما بستگی دارد. قبل از اینکه در مورد روتین مراقبت از مو تجدید نظر کنید، مهم است که به نگرانی های مو و وضعیت فعلی موهای خود فکر کنید.
شما می توانید جهت خرید محصولات مراقبت از مو از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
مراحل روتین مراقبت از مو برای موهای سالم مرحله ۱: پاکسازی اولین قدم در هر روتین مراقبت از مو، پاکسازی مو است. مرحله ۲: حالت دادن و تغذیه مرحله ضروری بعدی در روتین شستشوی شما حالت دادن مو است. مرحله ۳: جدا کردن مو. مرحله ۴: محافظت، اصلی و سبک مو. مرحله ۵: مو را مرطوب کنید. مرحله ۶: درمان مو. مرحله ۱: پاکسازی مو اولین قدم در هر روتین مراقبت از مو، پاکسازی مو است. دقیقاً همانطور که هر شب پوست خود را تمیز می کنید، موهای شما نیز شاید نه روزانه، اما بسته به میزان خشکی مو و پوست سر و تعداد محصولاتی که استفاده می کنید، از پاکسازی سود می برند. شستن موهایتان باعث ..

غذاهای حاوی چربی مناسب برای عضله سازی را بشناسید

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
بسیاری از افراد برای عضله سازی به سراغ پروتئین ها می روند اما جالب است بدانید چربی ها نیز نقش مهمی در رشد عضلات دارند. چربی به صورت مستقیم در عضله سازی نقش ندارد اما نوع سالم آن نقش مهمی در جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین‌های A، D، E و K، تولید انرژی و ساخت هورمون های ضروری برای رشد عضلات دارد. در مقاله امروز به غذاهای حاوی چربی مناسب برای عضله سازی خواهیم پرداخت.
شما می توانید جهت خرید مکمل بدنسازی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
نقش چربی در عضله سازی بدن چربی نقش مهمی در ساخت و کار بدن دارد. چربی می تواند به محافظت از غشای سلولی، قسمت بیرونی سلول ها و غلاف اطراف اعصاب بپردازد. همچنین چربی برای حرکت عضلات، لخته شدن خون و پاسخ التهابی بدن ضروری می باشد. چربی همچنین در حفظ هورمون های عضله ساز نقش مهمی دارد. پیروی از رژیم غذایی کم چرب می تواند باعث کاهش سطح تستوسترون شود که نقش مهمی در عضله سازی دارد. چربی همچنین نقش مهمی در جذب ویتامین های محلول در چربی دارد که نقش مهمی در ساخت و حفظ عضلات بدن دارند.
انواع چربی و نقش آنها در عضله سا..

حجم در بدنسازی، بایدها و نبایدها!

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
در تمرین با وزنه، حجم در بدنسازی اصطلاحی است که برای توصیف میزان کاری که انجام می‌دهید، مانند تعداد تکرار یک تمرین استفاده می‌شود. دوران حجم در بدنسازی، شدت و دشواری یک تمرین را توصیف می کند و معمولاً بر اساس مقدار وزنه ای که بلند می کنید است.
وقت آن است که یک چک لیست کوچک از بایدها و نبایدهای دوران حجم در بدنسازی داشته باشید تا مطمئن شوید که در مسیر درست حجم گیری هستید.
شما می توانید جهت خرید مکمل بدنسازی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
نکات مهم در دوران حجم در بدنسازی سعی کنید هر بار که به باشگاه می روید، نوعی پیشرفت را برای حجم در بدنسازی ایجاد کنید. به اصول اولیه حرکات پایبند باشید. لیفت های سنگین، حرکات پرسی با هالتر و دمبل، اسکات، و پرس نظامی این حرکات را در برنامه تمرینی خود بگنجانید تا دروره حجمی خوبی را پشت سر بگذارید. بین تمرینات به خودتان زمان کافی برای ریکاوری بدهید. حتما مراقب علائم تمرین بیش از حد باشید. مقدار زیادی غذای باکیفیت بخورید. رژیم غذایی شما باید در درجه اول شامل برنج، پاستا، بلغور جو دوسر، سبزیجات، مرغ، گوشت گاو بدون ..

گیاه خار مریم، گیاهی که سلامتی شما را تضمین می کند!

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
خار مریم یکی از گیاهانی است که در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد و برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است ( اگر می خواهید اطلاعات خود را در مورد طب سنتی بالا ببرید، می توانید مقاله طب سنتی، رویکردی قدیمی برای درمان بیماری های جدید را مطالعه کنید!). این گل قرمز مایل به بنفش است و در میان گلبرگ های آن رگه های سفید به چشم می خورند.
بسیاری از افراد در مورد نام دیگر خار مریم در جدول سوال می پرسند، بهتر است بدانید این گیاه با نام های دیگری از جمله گیاه خار اسکاتلندی، خار شیری، خار مدیترانه ای، و خاطر کنگر شناخته شده است. این گیاه آنتی اکسیدان بسیار قوی است و دارای خواص ضد ویروسی است. در ادامه به معرفی ویژگی های خار مریم می پردازیم.
فواید گیاه خار مریم افراد زیادی در این مورد سوال می پرسند عرق خار مریم برای چی خوبه ؟! در پاسخ به این سوال باید بگوییم این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان مورد استفاده قرار می گیرد. از فواید دیگر این گیاه می توان به حفظ سلامت کبد، کاهش وزن سریع و افزایش سریع وزن اشاره کرد.
حفظ سلامت کبد یکی از ویژگی های بسیار مهم ..

خودگویی بیرونی یا حرف زدن با خود؛ امری طبیعی یا یک بیماری؟

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
بسیاری از افراد در طول زندگی خود عادت به حرف زدن با خود یا خودگویی بیرونی دارند. این مسئله بسیار رایج است و شواهد نشان می دهند این کار می تواند مزایای بسیاری برای فرد داشته باشد. در معدود مواردی حرف زدن با خود می تواند باعث بروز مشکل در فرد شود و یا نشانه ای از ابتلا به بیماری روانی باشد. در مقاله امروز به موضوع حرف زدن با خود و مزایای آن بیشتر خواهیم پرداخت.
علت حرف زدن با خود چیست؟ حرف زدن با خود از سنین دو یا سه سالگی آغاز می شود و در سن ۵ سالگی در کودک به گونه ای انجام می شود که دیگران نتوانند صدای کودک را بشنوند. این عادت به ندرت به شکل کامل کنار گذاشته می شود و در بزرگسالی نیز ادامه می یابد. محققان دلایل زیر را در بروز این عادت دخیل می دانند:
انزوای اجتماعی: محققان عقیده دارند افرادی که بیشتر اوقات در تنهایی به سر می برند، بیشتر عادت حرف زدن با خود را دارند. اینکار در واقع جایگزینی برای ارتباط اجتماعی آنها می شود. اختلال شناختی: گاهی مشکلات شناختی ناشی از استرس و رویدادهای مشابه می توانند باعث حرف زدن با خود شوند. به طور مثال احساس اضطراب و یا تمایلات ..

با علائم کمبود امگا ۳ در بدن آشنا شوید

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
بدن انسان به اسیدهای چرب همانند امگا ۳ نیاز دارد زیرا اسیدهای چرب مانند امگا ۳ یکی از اجزای مهم غشای سلولی بدن می باشند. زمانیکه بدن با کمبود امگا ۳ مواجه شود مشکلات متعددی می تواند در بدن رخ دهد. به همین دلیل تامین این ماده ضروری برای بدن حیاتی می باشد. زمانیکه بدن با کمبود این ماده مواجه شود علائم خاصی را از خود بروز می دهد تا فرد به کمبود این ماده پی ببرد و با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات، تامین این ماده را آغاز کند. در ادامه این مقاله با نشانه های کمبود امگا ۳ در بدن آشنا می شوید.
شما می توانید جهت خرید قرص امگا از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
علائم کمبود امگا ۳ در بدن چیست؟ تا امروز مطالعات چندانی در مورد علائم و نشانه های کمبود امگا ۳ در بدن انجام نشده است اما بر اساس تحقیقات اولیه، علائم و نشانه هایی برای کمبود امگا ۳ در بدن شناسایی شده اند که در ادامه با آنها آشنا می شوید:
افسردگی چربی امگا ۳ یکی از اجزاء ضروری مغز است. این چربی خاصیت ضد التهابی دارد و به همین دلیل نقش مهمی در محافظت از سلامت اعصاب ایفا می کند. مطالعات بسیاری نشان م..

سرفه آلرژیک؛ علل و درمان های آن

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
یکی از عوارض آلرژی فصلی می تواند سرفه باشد که سرفه آلرژیک نامیده می شود. سرفه آلرژیک می تواند به دلیل حساسیت به گرد و غبار، گرده گیاهان، کپک، شوره پوست حیوانات خانگی و یا سایر مواد آلرژی زا ایجاد شود. سرفه کردن هر از گاهی در تمام افراد رخ می دهد و مسئله ای طبیعی می باشد اما اگر در محیط های خاص و یا در برخی فصول بیشتر به این مسئله مبتلا می شوید به احتمال دچار سرفه آلرژیک هستید. در مقاله امروز به این موضوع بیشتر خواهیم پرداخت.
شما می توانید جهت خرید قرص ضد حساسیت از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
چرا سرفه آلرژیک رخ می دهد؟ بسیاری از موارد حساسیت زا مانند گرده گیاهان زمانی که روی مخاط (دیواره صورتی داخلی) حلق می نشینند باعث تحریک دستگاه ایمنی بدن می شوند. دستگاه ایمنی علیه این گرده ها به اشتباه وارد عمل می شود و باعث التهاب در این مناطق می گردد و سرفه به عنوان یک واکنش طبیعی به التهاب، ایجاد می شود. سرفه آلرژیک در بیشتر موارد خشک و بدون خلط است.
سرفه آلرژیک به طریق دیگری نیز می تواند رخ دهد. زمانیکه گرده گیاه یا مواد حساسیت زا وارد بینی شوند و مخاط ..

سم زدایی از بدن و راه های کابردی آن

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
امروزه شاید کلمه هایی مانند سم زدایی یا دیتاکس به گوش بسیاری افراد آشنا باشد. معتقدان به سم زدایی باور دارند با استفاده از یک رژیم خاص می توانند تمام آلودگی ها و مواد مضر را از بدن پاک نمایند و به سلامت بدن کمک کنند؛ هر چند ادعای آنها هنوز مورد تایید بسیاری نیست. در مطلب امروز به روش های سم زدایی از بدن اشاره خواهیم کرد که بسیار ساده و کاربردی هستند و شامل مصرف مواد خاص و یا گرفتن رژیم خاصی نمی باشند.
آیا سم زدایی حقیقت دارد؟ عبارت سم معمولا به مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین، آلاینده ها و غذاهای فرآوری شده اشاره دارد که همگی برای بدن مضرند. اما جالب است بدانید رژیم های سم زدا به ندرت می توانند سموم خاص را دفع کنند و مدرک محکم و مستدلی برای تایید تاثیر رژیم های سم زدا بر حذف سموم وجود ندارد. بدن انسان به صورت طبیعی روشی خاص برای حذف سموم دارد و با استفاده از کبد، کلیه، سیستم گوارش، پوست و ریه می تواند به طور موثری سموم را از بین ببرد. بنابراین ادعای سم زدایی چندان مستدل نیست اما می توان با روش هایی سیستم سم زدای بدن را بهبود بخشید تا بتواند به بهترین شکل کار..