شرط ایجاد یک ذهن پویا در انتخاب چه رفتاری است ؟

ذهن فعال می تواند باعث بهبود شرایط تصمیم گیری شما و انتخاب شما شود. در این مقاله تمرین هایی را برای داشتن ذهنی فعال ذکر کردیم.

شاید شما هم در هنگام انتخاب و تصمیم گیری دچار مشکل شده اید. تردیدهایی که به ذهن شما می آیند و باعث ایجاد ترس و دلهره در ذهن شما می شوند، می توانند عامل سرکوب کننده ذهن فعال باشند. آیا تا به حال در رابطه با ذهن پویا چیزی شنیده اید؟ به طور کلی، راه و روش های مختلفی برای داشتن ذهن فعال وجود دارند که اگر در رابطه با آن ها اطلاعات کافی کسب کنید، برای تصمیم گیری های روزمره راحت تر عمل می کنید.

در ادامه این مقاله قصد داریم در رابطه با شرایط ایجاد یک ذهن پویا در انتخاب صحبت کنیم. اگر شرایط خاصی برای داشتن ذهن پویا و فعال دارید و می خواهید ذهن خود را کنترل کنید، با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا هم با ذهن پویا آشنا شوید و هم بتوانید با راهکارهایی که به شما می دهیم، ذهن خود را فعال کنید.

ذهن فعال چیست؟

ذهن فعال یک نوع ذهن خلاق است که به شما امکان تصمیم گیری در بهترین زمان های ممکن را می دهد. شاید برای شما جالب باشد که بدانید برخی از افراد به واسطه داشتن ذهنی فعال، احساس خوب و عالی دارند. در واقع، این افراد تصور می کنند که می توانند با داشتن ذهن فعال، هر نوع تصمیمی را در زندگی خود به بهترین شکل بگیرند. ولی آیا واقعا این تصور صحیح است؟

خوشبختانه، ذهن فعال می تواند به افراد برای داشتن بهترین تصمیم گیری ها کمک کند. یک ذهن پویا در واقع، ذهنی است که همه جوانب کار را بررسی می کند و دارای خلاقیت بسیار زیادی است. افرادی که دارای ذهن پویا و قوی می باشند، راحت تر در موقعیت های سخت زندگی، تصمیم گیری می کنند و با مشکلی در هنگام تصمیم گیری ها مواجه نمی شوند.

این موضوع یکی از مزیت های داشتن ذهن پویا و فعال است. همه ما علاقه مند هستیم که بتوانیم در تمامی موقعیت های زندگی پیروز باشیم. ولی متاسفانه، به دلیل اینکه ذهن ما قادر به تمرکز بر روی یک مسئله نیست، با موفقیت مواجه نمی شویم. همه این موضوعات، مشکلاتی هستند که در اثر نبود ذهن فعال به وجود می آیند!

چگونه ذهن فعالی داشته باشیم؟

حال که با مزیت ها و کلیات ذهن فعال آشنا شدیم، شاید این سوال برای شما مطرح شود که چگونه می توانیم ذهنی فعال و پویا داشته باشیم؟ در پاسخ به این سوال شما باید به شما بگوییم که ذهن ما مانند یک خمیر است که هر چقدر بیشتر با آن تمرین کنیم، بیشتر شکل می گیرد. پس اول و آخر شکل گیری ذهن فعال مربوط به شما است.

تمرین های مختلفی وجود دارند که به شما برای داشتن ذهنی پویا کمک می کنند. در ادامه به این تمرین ها اشاره می کنیم. اما فارغ از این موضوعات، شما می توانید از یک سری از مواد مغذی که از تحلیل رفتن مغز جلوگیری می کنند هم استفاده کنید.

برخی از مواد غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی، می توانند باعث بهبود شرایط جسمی شما شوند. زوال عقل و آلزایمر از جمله مشکلاتی هستند که در اثر افزایش سن رخ می دهند و متاسفانه بسیاری از افراد را درگیر خودشان می کنند.

با مصرف آنتی اکسیدان ها و یک سری از مواد غذایی، می توان احتمال افت کیفیت عملکرد مغز را کاهش داد. مصرف آجیل ها، امگا ۳، ویتامین ای، ویتامین سی و … برای بهبود شرایط مغز توصیه می شود. در کنار داشتن تغذیه سالم، توصیه می کنیم که یک سری تمرین ها را برای داشتن ذهنی سالم در نظر بگیرید.

چند راهکار موثر برای داشتن بهترین تصمیم و انتخاب

همانطور که تا به اینجای مقاله در رابطه با تاثیر داشتن ذهنی فعال و پویا در تصمیم گیری ها و انتخاب ها صحبت کردیم، می خواهیم در رابطه با چند راهکار موثر برای داشتن بهترین تصمیم و انتخاب هم صحبت کنیم. در واقع، این تمرین ها، باعث می شوند که ذهن شما روز به روز قوی تر و پویاتر گردند. با قوی تر شدن ذهن شما، قدرت تصمیم گیری صحیح شما بهبود پیدا می کند و دیگر شما دغدغه ای برای بهبود روند تصمیم گیری و انتخاب نخواهید داشت.

۱) تمرکز کردن بر روی یک موضوع به صورت تمرینی

شاید یکی از بهترین روش ها برای داشتن ذهن پویا و فعال این است که شما بر روی یک موضوعی تمرکز کنید. به طور مثال، اگر شاغل هستید سعی کنید که در یک محیط ساکت چند دقیقه ای را بر روی کار و نوع کار خودتان تمرکز کنید.

توجه به پیرامون هم برای بهبود تمرکز بد است و هم خوب! سعی کنید که به نور اطراف، میز و حتی افرادی که در کنار میز شما قرار دارند، دقت کنید. ولی در کنار این موضوع، بر روی ذهن خودتان متمرکز شوید.

کم کم احساس می کنید که بخش اصلی ذهن شما، همان فکری است که در ذهن شما قرار دارد؛ نه محیط اطراف و اتفاقات پیرامون شما!

۲) در یک محیط ساکت کار کنید …

سکوت یکی از شرایط اصلی برای داشتن ذهن پویا است. اگر می خواهید که ذهن فعالی داشته باشید، می بایست یک محیطی را با سکوت کامل برای خودتان در نظر بگیرید. در صورتی که نور محیط کم باشد، ذهن شما خلاقیت بیشتری پیدا می کند.

بنابراین، حداقل ۲۰ دقیقه در روز را در یک محیط ساکت باشید و سعی کنید که در آن محیط، تمرکز خاصی بر روی موضوع، درس و کار خود داشته باشید. این کار باعث می شود که روند تمرکز شما بهبود پیدا کند و همچنین راحت تر بتوانید در محیط های ساکت کار کنید.

۳) قدم بزنید و ورزش کنید …

شاید برای شما جالب باشد که بدانید ورزش کردن و قدم زدن بر روی داشتن ذهن فعال تاثیر بسیار زیادی دارد. به همین خاطر، توصیه می کنیم که هر روز قدم بزنید، ورزش کنید و از استرس های مختلف دوری کنید. ورزش کردن باعث می شود که شما بدنی سالم داشته باشید.

با داشتن بدنی سالم، راحت تر می توانید ذهن فعالی را برای خودتان ایجاد کنید. به همین خاطر، توصیه می کنیم که هر روز به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه ورزش منظم داشته باشید. ورزش کردن باعث افزایش تمرکز شما شده و ذهن شما را خلاق تر می کند.

۴) با تمرکز بیشتر فکر کنید تا ذهن شما خلاق شود.

فکر کردن می تواند باعث ایجاد یک ذهن خلاق و پویا شود. سعی کنید که تمرکز خود را بر روی یک موضوع خاص بگذارید و فکر کنید. این کار باعث می شود که ذهن شما خلاق و شاداب شود. با تمرکز بیشتری فکر کنید، احساس بهتری داشته باشید و در نهایت سعی کنید که تمرکز خود را بر روی یک موضوع بگذارید.

اجازه دهید که ذهن شما برای داشتن خلاقیت بر روی آن موضوع شکوفا شود. برای این کار پیرامون و جوانب تصمیم و انتخاب خود را در نظر بگیرید. یک کاغذ بردارید و بیشتر در رابطه با موضوعات مختلفی که پیرامون انتخاب و تصمیم شما وجود دارند، صحبت کنید.

ذهن خود را پرورش دهید …

ذهن خودتان را پرورش کنید تا ذهنی پویا داشته باشید. ذهن ما انسان ها مانند یک نوزاد است که هر روز رشد می کند. در صورتی که به نوزاد تغذیه مناسبی نرسد، به خوبی رشد نخواهد کرد و با مشکل مواجه می شود. پس اگر می خواهید ذهن پویا و فعالی داشته باشید، حتما و حتما ذهن خود را پرورش دهید. کتاب بخوانید و تمرکز بالایی برای حل مسائل مختلف داشته باشید. این کار باعث می شود که شما راحت تر تصمیم گیری کنید و بهترین انتخاب را داشته باشید.

تاثیر داشتن ذهنی فعال در هنگام انتخاب

ذهن فعال بهترین کلید موفقیت برای داشتن انتخاب های صحیح است. ذهن پویا می تواند در کمترین زمان ممکن انتخاب کند و تصمیم گیری را انجام دهد. افرادی که ذهن خلاق و پویایی دارند، در شغل های خودشان بسیار موفق هستند. زیرا می توانند در کمترین زمان ممکن واکنش صحیحی به موضوعات و اتفاقات بدهند.

نوشته شرط ایجاد یک ذهن پویا در انتخاب چه رفتاری است ؟ اولین بار در داروخانه آنلاین داروهلپ | داروخانه آنلاین | ارسال رایگان | darookhaneonline. پدیدار شد.