مصرف بیش از حد قرص CLA چه عوارضی دارد؟

قرص CLA به منظور تامین اسیدهای آمینه شاخه دار برای بدن و عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. ولی این قرص نباید بیش از مقدار نیاز مصرف شود.

اسیدهای آمینه شاخه دار نوعی از اسیدهای آمینه موجود در مکمل های ورزشی می باشند که برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات فوق العاده مفید هستند. این اسید آمینه ها با نام سی ال ای CLA شناخته می شوند و خواص بی شماری برای بدن و عضلات دارند. چند سالی است که بسیاری از ورزشکاران علاقه مند به مصرف قرص CLA شده اند. این قرص به عنوان یک قرص لاغر کننده و کاهش دهنده وزن شناخته می شود. به همین خاطر بسیاری از مردم برای کاهش وزن علاقه مند به مصرف این قرص می باشند.

اگرچه قرص CLA برای بدن فواید بسیار زیادی دارد. ولی مصرف بیش از حد آن نیز خالی از عوارض نیست! به همین خاطر، لازم است که تمامی افراد حتما برای مصرف این قرص به دوز مورد نیاز خودشان توجه داشته باشند و از مصرف بیش از مقدار توصیه شده از این قرص پیشگیری کنند.

اسیدهای آمینه شاخه دار؛ ترکیباتی که در مکمل سی ال ای وجود دارند …

شاید شما هم تا به حال نام مکمل CLA را شنیده باشید. این مکمل برای تامین اسید آمینه های شاخه دار که با نام سی ال ای شناخته می شوند، مورد استفاده قرار می گیرد. این اسیدهای آمینه در بدن تولید نمی شوند و لازم است که حتما از طریق منابع غذایی برای بدن تامین گردند. به همین خاطر به اسیدهای آمینه شاخه دار، اسیدهای آمینه ضروری نیز گفته می شود.

اسید امینه شاخه دار یکی از بهترین اسید آمینه ای است که برای افزایش حجم عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. البته کم نیستند مکمل هایی که به منظور عضله سازی استفاده می شوند؛ اما این اسید آمینه عمدتا چربی سوزی بیشتری ایجاد می کند و می تواند باعث افزایش حجم عضلات شود. این یعنی با مصرف این اسید آمینه می توان شاهد بهبود شرایط جسمی و رسیدن به تناسب اندام بود.

فواید مصرف قرص CLA چیست؟

قرص CLA یک مکمل ورزشی است که برای تامین اسیدهای آمینه شاخه دار مورد استفاده قرار می گیرد. این قرص حاوی سه نوع اسید آمینه بوده که هر کدام در بهبود عملکرد ورزشی نقش موثری دارند. موضوع حائز اهمیتی که در رابطه با این قرص وجود دارد این است که با کمک آن می توان به لاغری و تناسب اندام رسید.

در واقع، خاصیت این قرص این است که به واسطه داشتن اسیدهای آمینه شاخه دار، می تواند باعث عضله سازی شود. اما در کنار اینکه با مصرف این قرص عضله سازی اتفاق می افتد، چربی سوزی نیز با سرعت بیشتری رخ می دهد. به همین خاطر، بسیاری از افراد قرص CLA را به عنوان یک قرص لاغر کننده نیز می شناسند.

از این رو قرص CLA مناسب افرادی است که به دنبال لاغری و کاهش وزن می باشند، ولی نمی خواهند حجم عضلات خودشان را نیز کاهش دهند. با مصرف این قرص ابتدا چربی های اضافه در بدن شما به انرژی تبدیل می شوند. این کار باعث می شود که کم کم چربی های اضافه در بدن شما حذف شوند، به خصوص چربی هایی که در دور شکم و کمر قرار دارند. پس از آن نیز عضله سازی با سرعت بیشتری رخ می دهد و کم کم حجم عضلات افزایش پیدا خواهد کرد.

عوارض ایجاد شده در اثر مصرف CLA بیش از مقدار توصیه شده!

هر ماده مغذی که برای بدن ضروری می باشد، باید به اندازه مصرف شود. یعنی اگر شما نیاز به مصرف قرص CLA دارید، نباید بیش از مقدار توصیه شده و یا نیاز خود از این قرص استفاده کنید. زیرا به هر حال مصرف بیش از مقدار توصیه شده برای بدن مضر می باشد.

در صورتی که بیش از مقدار توصیه شده اقدام به مصرف قرص CLA کنید، ممکن است شاهد عوارض جانبی زیر باشد.

عوارض مصرف بیش از حد CLA برای سیستم گوارش

در صورتی که افراد اقدام به مصرف بیش از حد قرص CLA کنند، احتمال بروز عوارض گوارشی افزایش پیدا می کند. عوارض گوارشی که در اثر مصرف این مکمل به وجود می آید شامل اسهال، استفراغ، تهوع و … می باشند. لازم به توضیح است که افرادی که دارای سیستم گوارش حساسی هستند، باید بیشتر به دوز مورد نیاز این اسید آمینه در بدن خودشان توجه داشته باشند.

عوارض مصرف بیش از حد CLA برای کبد

اسیدهای آمینه شاخه دار، چرب می باشند و می توانند بر روی کبد تاثیر بگذارند. افرادی که بیش از مقدار مجاز اقدام به مصرف سی ال ای می کنند، باید منتظر کبد چرب باشند. به همین خاطر، هرگز بیش از مقدار مورد نیاز خود اقدام به مصرف قرص CLA نکنید.

کاهش کلسترول خوب در بدن با مصرف بیش از حد سی ال ای

همانطور که اشاره کردیم، سی ال ای می تواند باعث چربی سوزی شود. به همین خاطر، مصرف این اسید آمینه با مقدار زیاد باعث سوختن چربی های مفید شده و همین موضوع باعث کاهش کلسترول خوب در بدن می گردد.

عوارض مصرف بیش از حد توصیه شده از CLA بر روی قند خون

برخی از مطالعات نشان می دهند که اسیدهای آمینه سی ال ای می توانند باعث ایجاد اختلال در عملکرد انسولین و قند خون شوند. به همین خاطر، توصیه می شود که افراد دارای بیماری دیابت با احتیاط بیشتری اقدام به مصرف قرص CLA کنند. زیرا در موارد محدودی این احتمال وجود دارد که در اثر مصرف این قرص، قند خون افزایش پیدا کند و عوارض جانبی دیگری را به همراه داشته باشد.

دوز مجاز مصرفی CLA برای خانم ها و آقایان

به طور کلی دوز مجاز مصرف CLA بستگی به نوع فعالیت، جنسیت و حتی شرایط جسمی افراد دارد. به همین خاطر توصیه می شود که تمامی افراد برای تعیین دوز مورد نیاز خودشان از مربی و یا پزشکان متخصص مشورت بگیرند.

طبق اطلاعاتی که در دست است، خانم ها می توانند روزانه ۴ گرم از قرص CLA را استفاده کنند. همچنین، آقایان نیز مجاز به مصرف ۶ گرم از اسیدهای آمینه سی ال ای می باشند. با این حال توصیه می شود که افراد حتما و حتما برای مصرف این قرص با پزشک و مربی بدنسازی خود مشورت کنند تا بر اساس نیاز اختصاصی خودشان اقدام به مصرف این قرص کنند.

نوشته مصرف بیش از حد قرص CLA چه عوارضی دارد؟ اولین بار در داروخانه آنلاین داروهلپ | داروخانه آنلاین | ارسال رایگان داروخانه آنلاین | darookhaneonline. پدیدار شد.