معرفی بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۵۰ سال

زمان مطالعه: ۴ دقیقه

آیا می دانید ضرورت مصرف مولتی ویتامین برای مردان بالای ۵۰ سال چیست؟ برای مردان بالای ۵۰ سال، دریافت مولتی ویتامین می‌تواند به حمایت از سلامتی، طولانی شدن عمر و همچنین بالا بردن کیفیت زندگیشان کمک کند.

اما مردان بالای ۵۰ سال به چه مولتی ویتامین هایی احتیاج دارند؟ بهترین مولتی ویتامین هایی که در بازار موجود هستند کدامند؟ برای آشنایی کامل با این موضوع، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

ضرورت مصرف مولتی ویتامین برای آقایان

مولتی ویتامین ها حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامتی انسان ضروری اند. در بسیاری از موارد فرد میتواند این مواد مغذی را از رژیم غذایی متعادل و با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدست آورد. با این حال هرچقدر افراد پیرتر میشوند، ممکن است به دریافت ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری احتیاج داشته باشند.

دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد:

۱) کاهش جذب مواد مغذی: ۱۰-۳۰% افراد مسن ویتامین B12 را به شکل موثر جذب نمی کنند. اگر فرد مواد مغذی لازم را از غذای خود جذب نکند، مصرف مکمل میتواند به آن کمک کند.

۲)داروها: برخی از دارو ها میتوانند سطح ویتامین فرد را کاهش دهند. به طور مثال داروهای متفورمین و دارو های مهارکننده ی کانال های پروتون میتوانند سطح ویتامین B12 را کاهش دهند.

۳)فعالیت بدنی: اگر یک مرد بالای ۵۰ سال بسیار فعال باشد ممکن است به ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری برای حمایت از خود احتیاج داشته باشد.

بیشتر بخوانیم: بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه کدام است؟

۴)رژیم های غذایی محدود: فردی که دارای محدودیت های غذایی است ممکن است دریافت برخی مواد مغذی از طریق غذا برایشان امکان پذیر نباشد که لازم است فرد مکمل دریافت کند.
۵)بیماری های مزمن مرتبط با سن: شرایطی مانند: پوکی استخوان ممکن است نیاز فرد را به مکمل ها افزایش دهد.
البته باید به این نکته توجه کرد که دریافت بیش از حد ویتامین ها میتواند خطرناک باشد و یا با برخی دارو ها تداخل داشته باشند، به طور مثال ویتامین k میتواند اثر داروی وارفارین را کاهش دهد.

دلایل استفاده مولتی ویتامین مردان بالای ۵۰ سال :

• کاهش توانایی مغز در این سن
• قدرت شنوایی کم می‌شود
• احتمال سکته در این سن وجود دارد.
• ریزش مو و سفید شدن موها نیز از نشانه‌های این سن است.
• صورت دچار پیری و چروک می‌شود.
• ممکن است افراد دچار سرطان شوند.
• پوک شدن استخوان‌ها نیز و این سن رایج است.
• مغز دیگر مانند قبل توانایی ندارد.

بیشتر بخوانیم: همه چیز درباره مولتی ویتامین مینرال

کدام ویتامین ها و مینرال ها اهمیت دارند؟

ویتامین B12: از آنجایی که درصد قابل توجهی از افراد مسن ممکن است ویتامین B12 غذا را به طور موثر جذب نکنند بنابراین نیاز به دریافت مکمل در آن ها پر رنگ تر می شود.
ویتامینD: برای عملکرد استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. با این حال بسیاری از افراد مسن ویتامین دی کافی دریافت نمی کنند. نیاز بزرگسالان با افزایش سن، به ویتامینD بالا می رود.
آنتی اکسیدان ها: برخی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان های مفیدی هستند که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند از جمله: ویتامینA، C و E، سلنیوم، زینک و کوآنزیم Q10.

برای مشاهده و خرید انواع مکمل آقایان کلیک کنید.

بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۵۰ سال کدام است؟

بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۵۰ سال STP فارما است. در این سن جزء مولتی ویتامین‌هایی مناسبی است که دارای ویتامین‌های D، B12 و املاح معدنی باشد. از املاح معدنی که در این سن موردنیاز است می‌توان به کلسیم، پتاسیم و منیزیم اشاره کرد.

ترکیبات موثر موجود در مولتی ویتامین مردان بالای ۵۰ سال STP فارما

امگا ۳

این ویتامین نیز برای سلامتی مهم است؛ زیرا از اسیدهای اشباع شده تشکیل شده است و بعدازاین سن باید حتماً استفاده شود و یک چربی مناسب است که باید در رژیم غذایی فرد وجود داشته باشد. در غذاهای زیر امگا ۳ طبیعی وجود دارد.

• ماهی سالمون
• ماهی خاردار
• میگو

ویتامین B12

یکی از مزایای این ویتامین، سالم نگه‌داشتن اعصاب و سلول‌هایی است که مربوط به خون است. یک نوع از کم‌خونی وجود دارد که باعث ضعیف شدن و خستگی در افراد مختلف می‌شود که آن به دلیل کمبود B12 اتفاق می‌افتد. غذاهای زیر دارای ویتامین b12 طبیعی هستند.

• محصولات حیوانی
• غلات غنی شده
• آجیل و دانه‌ها

ویتامین D

معمولاً اتفاق می‌افتد که با افزایش سن افراد دچار کمبود ویتامین D می‌شوند. کمبود این ویتامین باعث بیماری‌های استخوان، قلبی عروقی، دیابت و حتی ممکن است باعث سرطان شود؛ بنابراین کاهش این ویتامین را باید جدی گرفت. غذاهای زیر دارای ویتامین D طبیعی هستند.

• زرده تخم‌مرغ
• ماهی‌های چرب مانند سالمون
• غلات و غلات غنی شده
• شیرغنی شده

بیشتر بخوانیم: معرفی بهترین‌های مولتی ویتامین برای مردان

کلسیم

بهترین مولتی ویتامین برای افراد ۵۰ سال، ویتامینی است که کلسیم دارد. مخصوصاً این ویتامین برای خانم‌ها ضروری است و آن‌ها بیشتر از مردان به این ویتامین نیاز دارند. کلسیم فواید بسیاری دارد از جمله باعث عملکرد مناسب قلب می‌شود ماهیچه‌ها و اعصاب سالم می‌مانند. از پوکی‌استخوان در این سن جلوگیری می‌کند. از ابتلا به دیابت و سرطان‌های مختلف نیز جلوگیری به عمل می‌آورد. مواد غذایی زیر نمونه‌هایی هستند که دارای کلسیم هستند:

• پنیر
• انجیر خشک
• لوبیا سفید
• بادام

منیزیم

منیزیم به‌سلامت استخوان‌های افراد در ۵۰ سالگی کمک می‌کند و به جذب کلسیم کمک شایانی می‌کند. منیزیم در کاهش فشارخون نقش ویژه‌ای دارد. مواد غذایی طبیعی زیر سرشار از منیزیم هستند:

• شکلات تلخ
• آووکادو
• آجیل
• حبوبات

بیشتر بخوانیم: بهترین مکمل برای تقویت چشم که باید بشناسید

پتاسیم

مولتی ویتامین‌های دارای پتاسیم، از انواع سکته جلوگیری می‌کند؛ بنابراین ضروری است که آن را در برنامه غذایی خود جای دهند. مواد خوراکی زیر دارای پتاسیم طبیعی هستند:

• موز
• ماهی، گوشت یا مرغ
• اسفناج، گوجه‌فرنگی و کلم بروکلی

مشاهده و خرید انواع مکمل غذایی آقایان

کلام آخر

مولتی ویتامین‌ها برای سلامتی مخصوصاً در سن ۵۰ سالگی ضروری هستند. افراد رژیم‌های متفاوتی می‌گیرند تا ویتامین موردنیاز بدن خود را تأمین کنند؛ اما گاهی کفایت نمی‌کند و مجبور به استفاده مولتی ویتامین هستند یکی از بهترین مولتی ویتامین مردان برای بالای ۵۰ سال STP فارما است. این مولتی ویتامین از بهترین مولتی ویتامین‌ها است؛ زیرا دارای ویتامین‌های B12، ویتامین D، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، امگا ۳ و پروبیوتیک است. هرکدام از این ویتامین‌ها تأثیرات مهمی در بدن دارند.

نوشته معرفی بهترین مولتی ویتامین برای مردان بالای ۵۰ سال اولین بار در مجله ی دارویی. پدیدار شد.