چند دلیل برای عدم استفاده از مکمل بدنسازی برای کودکان

توضیحاتی درباره دلایل عدم استفاده از مکمل بدنسازی برای کودکان

آیا شما درباره دلایل عدم استفاده از مکمل بدنسازی برای کودکان اطلاعات کافی دارید؟ مصرف مکمل بدنسازی در هر سنی، باید تحت نظر یک متخصص و کارشناس تغذیه انجام شود.

استفاده از مکمل بدنسازی باید با روشی اصولی و تحت نظر پزشک انجام شود تا به سلامتی فرد آسیب وارد نشود. هنگامی که فرد بدون توجه و شناخت به شرایط بدنی خود، از مکمل های بدنسازی استفاده می کند، باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی خود می شود.

بهترین روش برای داشتن عضلات خوش فرم و خوش اندام شدن کودکان و نوجوانان، انجام ورزش های اصولی و رعایت رژیم غذایی سالم می باشد.

عوارض مصرف مکمل بدنسازی برای کودکان و نوجوانان

استفاده از مکمل بدنسازی برای کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال طبق دستورالعمل سازمان غذا و دارو ممنوع است. تخلف از این امر جرم محسوب می شود. مکمل های بدنسازی می تواند باعث بروز آسیب در متابولیسم بدن کودکان و نوجوانان شود. در نتیجه کودکان دچار مشکلات زیادی مانند افزایش وزن می شوند. همچنین ترکیبات موجود در مکمل ها به مفاصل و عضلات کودکان و نوجوانان که در حال رشد هستند، آسیب زیادی می رساند.

عوارض مصرف مکمل بدنسازی

• ایجاد نوسانات خلقی مانند عصبانیت، حالت تهاجمی و یا افسردگی
• کاهش میزان آب بدن
• بروز واکنش های آلرژیک
• لرزش اندام
• افزایش فشار خون
• درد مفاصل
• یرقان و مشکلات کبدی
• کوتاه شدن قد
• تحلیل رفتن بیضه ها و کاهش حجم منی

۱۰-نازایی

• ناتوانی جنسی
• بزرگ شدن پستان ها
• درد در هنگام ادرار کردن
• احتمال بروز سرطان
• ایجاد مشکلات سیستم گوارشی
• ایجاد سردرد، حالت تهوع و استفراغ
• ایجاد جوش و آکنه و چرب شدن پوست بدن
• چاقی بیش از حد
• لاغری بیش از اندازه
• مشکلات کلیوی
• زیاد شدن موهای زائد بدن
• ریزش مو

مصرف چه مکمل بدنسازی در نوجوانان خطر آفرین می باشد؟

بدن نوجوانان در رده سنی ۱۲ تا ۱۸ سال، به دلیل قرار داشتن در دوران بلوغ، هورمون های زیادی را تولید می کند. هورمون تستوسترون و هورمون رشد از مهم ترین هورمون های دوران نوجوانی می باشند. استفاده از مکمل هایی که دارای استروئیدها، تقویت کننده های تستوسترون و پروهورمون ها هستند، می توانند بر چرخه طبیعی ساخت هورمون های مورد نیاز بدن نوجوانانان، تاثیر منفی بگذارد. مصرف مکمل کراتین نیز به دلیل چربی سوز بودن برای کودکان و نوجوانان ممنوع است.

استفاده از مکمل بدنسازی بی کیفیت و تقلبی می تواند بر رشد جسمانی کودکان و نوجوانان تاثیرات منفی بگذارد. کودکان و نوجوانان به علت قرار داشتن در سن رشد، نیازمند انرژی بسیار زیادی هستند. استفاده از مکمل هایی که بتواند مواد مغذی به همراه انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند، مناسب است.

مصرف مکمل بدنسازی مولتی ویتامین، مواد معدنی مینرال و آنتی اکسیدان ها که معتبر و با کیفیت باشند، برای کودکان و نوجوانان بلامانع می باشد. این مکمل ها موجب رشد بهتر استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود رشد عضلات اسکلتی و افزایش سلامتی عمومی بدن می شود. مصرف آنتی اکسیدان ها جهت از بین بردن رادیکال های آزاد و تقویت سیستم دفاعی بدن بسیار مناسب می باشد.

همچنین استفاده از مکمل پروتئین، تحت نظر پزشک برای رشد بهتر عضلات موثر است. وجود پروتئین در بدن کودکان و نوجوانان ورزشکار موجب می شود تا انرژی بیشتری تامین شود. همچنین بدن برای ریکاوری با کمبود مواجه نمی شود. توجه داشته باشید که استفاده از هر نوع مکمل باید تحت نظر پزشک باشد.

انواع مختلف مکمل بدنسازی و عوارض آن

پروتئین وی

پروتئین وی ترکیبی است که از شیر گرفته شده است و در بین ورزشکاران محبوبیت زیادی دارد. این پروتئین موجب رشد توده عضلانی خشک یا بدون چربی می شود. این مکمل باعث کاهش وزن، کاهش فشار خون و چربی خون نیز می شود.

عوارض مصرف بیش از حد پروتئین وی

• اختلال در عملکرد دستگاه گوارش مانند دل درد، حالت تهوع، استفراغ و نفخ معده
• کاهش اشتها
• احساس ضعف
• کوفتگی و گرفتگی های عضلات
• اختلال در عملکرد کلیه
• تشکیل سنگ کلیه
• ایجاد آلرژی

کراتین

این مکمل بدنسازی طرفداران زیادی دارد. این مکمل باعث افزایش رشد توده عضلانی، افزایش عملکرد ورزشی و افزایش قدرت ورزشکار می شود.کراتین به طور طبیعی در بافت عضلانی وجود دارد و به عضلات کمک می کند تا توانایی انجام تمرینات سخت ورزشی را داشته باشند.

مصرف نادرست کراتین باعث بروز عوارض زیر خواهد شد:

• تشکیل سنگ کلیه
• آسیب به کبد
• افزایش وزن
• نفخ شکم
• گرفتگی های عضلانی
• مشکلات گوارشی

مکمل بدنسازی گینر

مکمل بدنسازی گینر به دو نوع گینر حجم و گینر وزن تقسیم می شود. میزان درصد پروتئین و کربوهیدرات این دو نوع مکمل، با هم متفاوت می باشد. گینر وزن برای افزایش وزن و گینر حجم برای افزایش حجم عضلات استفاده می شود.

مصرف خودسرانه و بیش از اندازه گینر عوارضی به دنبال دارد که شامل موارد زیر است:

• اختلال در عملکرد کبد و کلیه ها
• ایجاد اختلالات تنفسی
• گرفتگی های عضلانی
• افزایش چربی خون
• حالت تهوع و استفراغ

مکمل ال کارنیتین

این مکمل برای چربی سوزی و کاهش وزن ورزشکاران کاربرد زیادی دارد. ال کارنیتین باعث کاهش چربی خون و کاهش خستگی ورزشکاران می شود. همچنین موجب بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران می شود. ال کارنیتین از ترکیب دو اسید آمینه متیونین و لیزین به دست می آید. این ترکیب در گوشت های قرمز و مرغ وجود دارد.

عوارض مصرف بیش از اندازه ال کارنیتین

• حالت تهوع و استفراغ
• ریسک حملات قلبی
• تصلب شرایین
• ایجاد مشکلات گوارشی

مکمل ال آرژنین

مکمل بدنسازی ال آرژنین جهت ساخت پروتئین در بدن موثر می باشد. اسید آمینه ال آرژنین در غذاهایی مانند گوشت های قرمز، ماهی ها، مرغ، سویا و لبنیات وجود دارد. این مکمل باعث رشد توده عضلانی می شود. ال آرژنین در تولید هورمون رشد، کاهش فشار خون و اختلالات نعوظ تاثیرگذار است.

عوارض مصرف بیش از حد ال آرژنین

• حالت تهوع و استفراغ
• معده درد
• اسهال
• نفخ شکم
• سردرد
• واکنش های آلرژیک
• اختلالات تنفسی

عوارض مکمل سی ال ای

• ناراحتی معده
• اسهال
• حالت تهوع
• خستگی
• کمردرد
• سردرد
• احتمال خونریزی

عوارض مکمل BCAA

• مشکلات دستگاه گوارش مانند اسهال، استفراغ، معده درد و نفخ معده
• به ندرت باعث فشار خون بالا و سردرد می شود.

عوارض گلوتامین

• نفخ
• حالت تهوع
• سرگیجه
• دل درد

عوارض کازئین

بروز واکنش های آلرژیک

عوارض کافئین

• اسهال
• سرگیجه
• ضربان سریع قلب
• سوزش سر دل
• افزایش فشار خون
• اضطراب

نکاتی مهم درباره مصرف مکمل بدنسازی

• مصرف بیش از حد مکمل بدنسازی یا مصرف مکمل های غیر استاندارد موجب آسیب های کلیوی می شود. کسانی که مبتلا به مشکلات کلیه هستند، باید از مکمل وی و کراتین استفاده نکنند.
• مصرف مکمل بدنسازی که دارای استروئیدهای آنابولیک می باشد، با افزایش غیر طبیعی سطح هورمون تستوسترون ممکن است باعث عقیم شدن پسران و مردان شود.
• مصرف مکمل بدنسازی تاثیری بر بلند قدی یا کوتاه قدی ندارد. انجام هر فعالیتی که باعث آسیب به صفحات رشد شود، در رشد قدی تاثیر منفی می گذارد.
• مصرف بیش از اندازه مکمل کراتین در چرخه رشد مو اختلال ایجاد می کند.در این شرایط سرعت ریزش مو از سرعت رشد مو بیشتر می شود.
• مصرف بیش از اندازه مکمل ها در برخی مواقع منجر به عوارض غیر قابل جبران یا حتی مرگ ورزشکار می شود. به خصوص وقتی مکمل استفاده شده تقلبی یا تاریخ مصرف گذشته باشد.

نوشته چند دلیل برای عدم استفاده از مکمل بدنسازی برای کودکان اولین بار در داروخانه آنلاین داروهلپ | داروخانه آنلاین | ارسال رایگان | darookhaneonline. پدیدار شد.