بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه

سرماخوردگی و آنفولانزا از جمله بیماری های رایج است که معمولاً با علائمی شایع مانند گلودرد و آبریزش بینی و همچنین خستگی غیرطبیعی آغاز می ‌شود. در این هنگام برای درمان از روش‌ های مختلفی استفاده می کنیم. در واقع در کنار مصرف داروهایی که توسط پزشک تجویز می ‌شوند می‌توانیم با راهکارهای خانگی به درمان بیماری کمک کرده و سریع تر بهبود یابیم. در این مطلب قصد داریم که اطلاعات بیشتری در مورد بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه در اختیار شما دوستان عزیز قرار دهیم با ما همراه باشید.

بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه چیست؟

زمانی که شخص دچار سرماخوردگی می شود با علائمی مانند خستگی، بدن درد، سردرد، سرفه، آبریزش بینی و… مواجه خواهد شد. بنابراین سعی می ‌کند با استراحت کردن و مصرف داروها به درمان آن بپردازد. اما برای همه ما در رختخواب ماندن به مدت طولانی کار خسته کننده ایی است؛ و دوست داریم که سریع تر بهبود یابیم. به همین دلیل به دنبال بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه هستیم.

درمان های خانگی متفاوتی برای سرماخوردگی وجود دارد که از رایج ترین آن ها می توان به قرقره کردن آب نمک اشاره کرد. این کار علاوه بر این که علائم سرماخوردگی را کاهش می‌ دهد از ایجاد عفونت ‌های دستگاه تنفسی نیز جلوگیری کرده و گرفتگی بینی را نیز برطرف می کند. اما این تنها یکی از راه های درمان سرماخوردگی در منزل می باشد و شما می توانید از روش های مختلف دیگری استفاده کنید. از جمله روش هایی که به عنوان بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه مطرح شده است می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• از مایعات گرم استفاده کنید:

بهتر است بدانید که نوشیدن مایعات گرم باعث می شود تا بدن شما هیدراته شود. زیرا در هنگام بیماری ممکن است بدن به دلیل بروز تب یا این که مخاط بیشتری تولید می کند دچار کم آبی گردد. بنابراین بهتر است از مایعات گرم به عنوان بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه استفاده کنید. زیرا این موضوع موجب می‌ گردد تا غشاهای پوشاننده گلو و بینی شل گردد؛ در نتیجه گرفتگی بینی رفع خواهد شد. مصرف مایعات داغ به ویژه در هنگام شب می تواند موجب تسکین احتقان گردد. بنابراین شما می ‌توانید با کمک یک چای گیاهی و یک قاشق چای خوری عسل نوشیدنی فوق العاده ای برای درمان سرماخوردگی آماده کنید.

• به مرطوب نگه داشتن هوای محیط دقت کنید:

همان طور که می دانید سرماخوردگی یا آنفولانزا در ماه‌های سرد سال اتفاق می افتاد. پس می توان گفت که ویروس این بیماری ها در دماهای پایین که رطوبت کمی دارند مقاوم می باشد. بنابراین اگر می خواهید بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه را اجرا را کنید بهتر است با کمک دستگاه مرطوب کننده هوا یا همان بخار ساز هوای منزل را مرطوب نگه دارید؛ تا بهبودی سریع‌ تر حاصل شود. علاوه بر آن مرطوب بودن هوا باعث می گردد تا احتقان کاهش پیدا کرده و مسیر های تنفسی باز شود.

• استراحت کافی داشته باشید:

ممکن است بعضی از افراد بیماری سرماخوردگی را جدی نگیرند و استراحت نکنند. این موضوع می تواند شرایط بیمار را بدتر کند و دوره بهبودی را افزایش دهد. بنابراین می‌ توان گفت داشتن استراحت کافی نیز به عنوان بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه بیان می شود. پس زمانی که اولین علائم سرماخوردگی مشاهده شد بهتر است به بدن خود استراحت دهید و از انجام فعالیت های روزانه بپرهیزید.

• سعی کنید غذا بخورید:

بهتر است بدانید که بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه تقویت بدن است. بنابراین زمانی که دچار سرماخوردگی می شوید باید با استفاده از غذاهای سالم بدن را تقویت کنید. پس در نتیجه حتی اگر دچار بی اشتهایی شده اید برای این که بتوانید با عوامل بیماری زا مقابله کنید از غذاهای مقوی و مغذی استفاده نمایید. زیرا بدن در این زمان برای شکست میکروب ‌ها به چنین مواد غذایی مغذی نیاز خواهد داشت.

از جمله مواد غذایی که برای درمان سرماخوردگی مناسب هستند و باعث می گردند تا عفونت‌ های ایجاد شده به دلیل ویروس سرماخوردگی کاهش پیدا کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ممکن است برخی از افراد هنگام سرماخوردگی دچار ناراحتی معده گردند. بنابراین مصرف موز می تواند این ناراحتی ها را کاهش دهد.
• استفاده از سبزیجاتی مانند فلفل دلمه به دلیل این که ویتامین c بسیار زیادی دارد در درمان سرماخوردگی موثر است.
• مصرف هویج نیز به دلیل این که دارای بتاکاروتن زیادی می باشد از جمله مواد غذایی مفید برای سرماخوردگی به شمار می ‌رود.
• همچنین در این زمان باید از مرکباتی مانند لیمو شیرین یا پرتقال استفاده کنید تا مدت زمان بهبودی کاهش یابد. جالب است بدانید که از گذشته‌ های دور تاکنون مصرف چنین مرکباتی را به عنوان بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه می دانند.
• علاوه بر این موارد مصرف فلفل تند می ‌تواند به رقیق شدن ترشحات ریه ها و همچنین باز شدن سینوس ها کمک کند.
• یکی دیگر از مواد غذایی که از قدیم برای بهبود سرماخوردگی توصیه می گردیده است پیاز می باشد. پس می توانید با مصرف پیاز به بهبود بیماری کمک کنید.
• نوشیدن چای سیاه و سبز هم به دلیل خاصیت آنتی بیوتیکی و اثرات ضد اسهال که دارد توصیه می شود.
• یکی از بهترین غذاها برای درمان سرماخوردگی سوپ مرغ است. زیرا دارای مواد مغذی بسیار عالی می باشد و به مرطوب شدن بدن کمک می کند. همچنین سوپ ‌مرغ به بهبود عفونت های تنفسی و علائم سرماخوردگی کمک خواهد کرد.
• چای زنجبیل نیز معمولاً برای بهبود گلو درد یا سرفه مورد استفاده قرار می ‌گیرد.
• دوش آب گرم بگیرید:

یکی دیگر از راهکارهایی که به عنوان بهترین درمان سرماخوردگی در خانه مطرح شده است دوش گرفتن با آب گرم یا رفتن در وان آب گرم است. زیرا آب گرم باعث می گردد تا شدت بیماری کاهش پیدا کرده و علائم سرماخوردگی بهبود یابد. همچنین اضافه کردن نمک و جوش شیرین به آب در هنگام دوش گرفتن باعث می گردد تا بدن درد بهبود یابد. علاوه بر آن شما می توانید از روغن هایی مانند روغن درخت چای، آویشن، رزماری، سرو کوهی، اسطوخودوس یا حتی اکالیپتوس برای تسکین علائم استفاده کنید. البته این روغن ها خواص آرام بخشی نیز خواهند داشت.

• بدن خود را گرم نگه دارید:

گرم نگه داشتن بدن نیز می ‌تواند تاثیر بسیار عالی در بهبود سرماخوردگی داشته باشد. زیرا این کار موجب می گردد تا سیستم ایمنی بدن برای حفاظت از سرما انرژی مصرف نکند و تنها با عوامل بیماری زا مبارزه کند. به همین دلیل است که گرم نگه داشتن بدن نیز به عنوان بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه شناخته می شود.

• پیاده روی کنید:

انجام ورزش های سبک باعث می گردد تا گردش خون بهبود یابد. پس گردش پادتن های ضد میکروب نیز بهتر خواهد شد. بنابراین برای درمان سرما خوردگی بهتر است حدود نیم ساعت پیاده روی داشته باشید.

• از رفتن به مهمانی بپرهیزید:

بهتر است بدانید عدم رفتن به مهمانی نیز به عنوان بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه می باشد. زیرا زمانی که به مهمانی می روید ضعف شما بیشتر می‌شود؛ پس از سیستم ایمنی نیز ضعیف خواهد شد. در نتیجه مدت زمان بهبودی افزایش پیدا می‌ کند. بنابراین برای درمان سریع تر بهتر است تا زمان بهبودی کامل از رفتن به مراسمات مختلف و مهمانی ها بپرهیزید.

• از کشیدن سیگار خودداری کنید:

همان طور که همه ما تجربه کرده ایم سرماخوردگی باعث تحریک گلو می شود. بنابراین کشیدن ‌سیگار موجب تحریک بیشتر آن خواهد شد. در واقع سیگار کشیدن موجب می‌ شود تا عملکرد مژک ها به درستی انجام نگردد. پس مژک ها نمی‌ توانند به صورت صحیح میکروب ‌ها را از حلق و ریه ها خارج کنند. بنابراین اگر سیگار می کشید و به دنبال بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه هستید بهتر است از مصرف سیگار بپرهیزید. حتی اگر نمی توانید به طور کامل سیگار را ترک کنید باید تا زمان بهبودی از کشیدن آن بپرهیزید.

مراجعه به پزشک:

اگر تمامی کارهایی که به عنوان بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه بیان شد را انجام داده اید اما هنوز علائم ‌سرماخوردگی تسکین پیدا نکرده است؛ باید برای درمان به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر آن اگر دچار مشکلات تنفسی شدید شده اید یا این که به طور ناگهانی در ناحیه شکم و قفسه سینه احساس درد کردید نیز باید به پزشک مراجعه نمایید.

نوشته بهترین راه درمان سرماخوردگی در خانه اولین بار در داروخانه آنلاین داروهلپ | داروخانه آنلاین | ارسال رایگان | darookhaneonline. پدیدار شد.