از هوش هیجانی چه می دانید؟

تاریخ آخرین آپدیت j F Y

هوش هیجانی یا هوش عاطفی مبحثی است که در سال های اخیر توجه بسیاری را به خود جلب نموده است. هوش هیجانی در واقع توانایی درک و مدیریت احساسات است. به بیان ساده تر هوش هیجانی توانایی تشخیص و درک احساسات خود و دیگران و همدردی با آنهاست. بسیاری از کارشناسان معتقدند هوش هیجانی نقش مهمی در موفقیت دارد و حتی می تواند از ضریب هوشی مهم تر باشد.

در مورد اکتسابی یا ذاتی بودن هوش هیجانی نظرات متفاوتی وجود دارد. برخی از کارشناسان اعتقاد دارند این هوش ذاتی است و برخی معتقدند این هوش قابل یادگیری و تقویت است.

شما می توانید جهت خرید محصولات ضد افسردگی و اضطراب از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.

هوش هیجانی از چند بخش تشکیل شده است؟

به گفته محققان در هر شخص چهار سطح مختلف از هوش هیجانی وجود دارد. این چهار سطح عبارتند از:

• مشاهده احساسات: برای درک احساسات در مرحله اول باید بتوان احساسات را مشاهده نمود. در این سطح شخص از سیگنال های غیرکلامی مانند زبان بدن و حالات صورت می تواند برای مشاهده احساسات بهره بگیرد.
• استدلال کردن با کمک احساسات: در این مرحله شخص از احساسات برای بهبود بخشیدن به نحوه تفکر و فعالیت های شناختی استفاده می کند. در این مرحله ما می توانیم به موضوعاتی که برایمان جالب توجه هستند از لحاظ احساسی پاسخ بدهیم.
• درک کردن احساسات: شخص با استفاده از هوش هیجانی می تواند علت احساسات طرف مقابل خود را درک کند. به طور مثال اگر فرد مقابل او عصبانی است فرد می تواند علت عصبانیت او را تفسیر نماید.
• توانایی مدیریت احساسات: این مرحله بالاترین سطح و مهم ترین مرحله هوش هیجانی می باشد. اینکه شخص بتواند احساسات خود را کنترل و تنظیم نماید و واکنش مناسبی نسبت به احساسات دیگران داشته باشد در این مرحله جای می گیرد.

چه توانایی هایی در هوش اجتماعی مهم می باشد؟

خودآگاهی:

فردی که خودآگاه است می تواند نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کند. چنین فردی می تواند تشخیص دهد که رفتارش چه تاثیری بر روی دیگران می گذارد و بر رفتار خود مسلط است. فرد خودآگاه از انتقادات استقبال می کند زیرا می تواند از آنها در جهت بهبود نقطه ضعف های خود بهره ببرد.

خود تنظیمی:

افراد دارای هوش اجتماعی می توانند هر جا که لازم باشد به خوبی احساسات خود را بروز دهند و یا خویشتن داری کنند. این افراد احساسات خود را سرکوب نمی کنند بلکه آنها را به شکلی آگاهانه بروز می دهند.

انگیزه:

افراد دارای هوش هیجانی افرادی خود انگیخته هستند. این افراد اهداف متعالی برای کارهای خود دارند و تنها به پول و مقام بسنده نمی کنند. در موقعیت های سخت این افراد خوش بین و انعطاف پذیر هستند و سعی می کنند بر ناامیدی غلبه کنند.

همدلی:

این ویژگی اجازه می دهد فرد بتواند با دیگران از لحاظ احساسی ارتباط برقرار کند. همدلی باعث می شود فرد احساسات دیگران را درک کند و نسبت به نگرانی و دغدغه دیگران بی تفاوت برخورد نکند.

ارتباطات انسانی:

افراد دارای هوش هیجانی می توانند به خوبی با دیگران رابطه ای مبتنی بر اعتماد و توافق ایجاد کنند. این افراد از کارهای گروهی لذت می برند و همیشه احترام را در روابط خود حفظ می نمایند.

چرا هوش هیجانی مهم است؟

هوش هیجانی در زندگی شخصی و محیط کاری بسیار مهم می باشد. امروزه بسیاری از کارفرمایان با این مفهوم آشنا شده اند و از افرادی دعوت به کار می کنند که هوش هیجانی بالایی دارند. افراد دارای هوش هیجانی در انجام دادن کارها بسیار بی نقص هستند. آنها هدفمند هستند و با داشتن انگیزه درونی باعث حرکت تیم می شوند. همچنین حس و درک احساسات دیگران به آنها کمک می کند در محیط کار و در برابر مشتریان رفتار درستی را پیش بگیرند.

در زندگی شخصی نیز هوش اجتماعی به فرد کمک می کند تا روابط بهتری را با دیگران تجربه کند. بسیاری از افراد که هوش هیجانی پایینی دارند و از احساسات خود بی خبر می باشند به سمت رفتارهای پر خطر مانند اعتیاد به الکل و مواد مخدر گرایش پیدا می کنند.

چگونه هوش هیجانی را در خود تقویت کنیم؟

• احساسات خود را با دیگران در میان بگذارید.
• با دیگران همدلی داشته باشید.
• دیگران را قضاوت نکنید.
• انتقاد را بپذیرید و نسبت به اشتباهات خود مسئول باشید.
• به سخنان دیگران گوش فرا دهید و احساسات آنها را درک کنید.
• برای کارهای که انجام می دهید دلیل داشته باشید.
• بتوانید اشتباه خود را جبران کنید و سپس آن را فراموش کنید.

مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• روش های کاربردی برای کاهش اضطراب
• چند تمرین برای کنترل خشم

لطفا امتیاز خود را به این مقاله ثبت نمایید[کل: ۴ میانگین: ۵]