مولتی ویتامین های ضد افسردگی و استرس چیست؟

تاریخ آخرین آپدیت j F Y

افسردگی حالتی روحی و روانی در فرد است که علائم خاص خود را دارد. غمگین بودن طولانی مدت، بی علاقگی به انجام کارها، خستگی و کاهش تمرکز همگی می توانند از علائم افسردگی باشند. افسردگی انواع مختلفی دارد و در زمانی که شدید باشد از روش های دارو درمانی و روان درمانی در کنار یگدیگر برای مداوای آن استفاده می شود. گاهی افسردگی ناشی از رژیم های غذایی نامناسب و کمبود برخی مواد مغذی در بدن می باشد. تحقیقات نشان داده اند که مصرف برخی ویتامین و مواد معدنی، گیاهان و مواد مغذی دیگر نقش چشمگیری در بهبود حالات افسردگی دارند و به همین دلیل مصرف برخی مواد مغذی و مولتی ویتامین ها برای درمان و بهبود افسردگی تجویز می گردند.

شما می توانید جهت خرید مولتی ویتامین ضد افسردگی و اضطراب از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .

مولتی ویتامین های ضد افسردگی و استرس چیست؟

مولتی ویتامین های ضد افسردگی و استرس در واقع قرص مولتی ویتامینی است که برای جبران کمبود ویتامین ها و مواد موثر در درمان افسردگی تولید شده اند. برخی ویتامین ها و مواد مغذی در درمان افسردگی نقش مهمی دارند و در اینگونه مولتی ویتامین ها می توان مقدار مناسبی از این مواد را دریافت نمود.

ویتامین های موثر بر افسردگی:

ویتامین های گروه B: یکی از ترکیبات مهم در مولتی ویتامین های ضد افسردگی و استرس ویتامین B می باشد. در میان گروه ویتامین B، ویتامین B1، B12، B6 و فولات نقش مهمی را در تولید و تنظیم انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین ایفا می کنند. ویتامین های ب نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و عملکرد عصبی دارند و بر طبق یافته ها کمبود ویتامین های B12 و B9 می تواند در بروز افسردگی بسیار تاثیرگذار باشد.

شما می توانید جهت خرید کپسول انرژیفیکس هرباویوا از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .

ویتامین D: کمبود ویتامین D باعث زوال عقل، اوتیسم و افسردگی می گردد. تحقیقات نشان داده اند بدن بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی از کمبود ویتامین دی رنج می برد. کاهش این ویتامین در بدن با احتمال بروز علائم افسردگی همراه هست. بهبود خلق و خو، جلوگیری از اختلالات عصبی یا کاهش التهاب از اثرات مصرف ویتامین دی می باشد. ویتامین D را می توان از طریق قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و یا خوردن مکمل ها تامین نمود. این ویتامین یکی از مهم ترین اجزای مولتی ویتامین های ضد افسردگی می باشد.

منیزیم: این ماده معدنی نقش مهمی درکاهش علائم افسردگی دارد. بسیاری از کسانی که دچار افسردگی و اضطراب هستند از کمبود این ماده در بدن رنج می برند. در آزمایشات نشان داده شده است که مصرف ۲۴۸ گرم از این ماده در روز و در مدت ۶ هفته علائم افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. گرفتگی عضلانی یا کرامپ های عضلانی بر اثر استرس یکی از نشانه های کمبود این ماده است و با دیدن علائم آن می توان متوجه کمبود این ماده در بدن شد.

زینک: وجود زینک در بدن برای سلامت مغز و تنظیم مسیرهای انتقال دهنده های عصبی بسیار لازم است. زینک ضد التهاب و آنتی اکسیدان است و کمبود آن در ابتلا به افسردگی بسیار تاثیر گذار می باشد. زینک را می توان از حبوبات و گوشت دریافت نمود. این ماده در مولتی ویتامین های ضد افسردگی حضوری همیشگی دارد.

امگا ۳: طبق تحقیقات انجام شده حضور امگا ۳ برای سلامت مغز بسیار مهم می باشد. این ماده در بهبود علائم افسردگی و بهبود خلق و خو بسیار موثر است. ماهی های چرب، آجیل و دانه ها منبع خوبی برای امگا ۳ می باشند. این ماده را با مصرف قرص های مکمل و مولتی ویتامین نیز می توان دریافت نمود.

فولات: تحقیقات نشان داده اند افراد افسرده که سطح پایینی از فولات را در بدن دارند تنها ۷ درصد به درمان های ضد افسردگی پاسخ می دهند. این ماده نقش مهمی در بهبود افسردگی دارد و به همین دلیل بسیاری از روان شناسان آن را به فرد بیمار تجویز می کنند.

آهن: کمبود آهن باعث خستگی، تحریک پذیری و افسردگی در فرد می گردد. به همین دلیل برای بهبود افسردگی میزان کافی این ماده در بدن بسیار توصیه می شود.

اسیدهای آمینه: وجود این مواد در بدن به مغز کمک می کند تا کارکرد درستی داشته باشد. کمبود اسیدهای آمینه در بدن باعث کاهش تمرکز، افسردگی و حس تنبلی در فرد می گردد. این ماده در حبوبات، دانه های آجیل، تخم مرغ، ماهی و گوشت گاو وجود دارد. با مصرف مکمل ها و مولتی ویتامین ها نیز می توانید نیاز بدن به این ماده را تامین نمایید.

مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطالب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• ۱۰ راهکار برای غلبه بر افسردگی
• اثرات شگفت انگیز ورزش برای درمان افسردگی!
• عوارض قرص ضد افسردگی!

مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• کپسول دپروهرب باریج اسانس
• قرص روکشدار گیاهی پرفوران گل دارو
• قطره خوراکی گل سرخ الیس

لطفا امتیاز خود را به این مقاله ثبت نمایید[کل: ۱ میانگین: ۵]