اختلال عاطفی فصلی چیست ؟

تاریخ آخرین آپدیت j F Y

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در برخی ماه های سال بدون هیچ علتی احساس خوبی را در بیشتر روزها نداشته باشید. گاهی این اختلال ناشی از افسردگی یا اختلال عاطفی می باشد. افسردگی فصلی با نام اختلال زمستانی یا تابستانی نیز مصطلح است و زمانی است که فرد در باقی ماه های سال شرایط نرمالی دارد اما در فصل زمستان یا تابستان دچار افسردگی می گردد. اختلال عاطفی فصلی (SAD) اصطلاح قدیمی تر برای اختلال افسردگی ماژور (MDD) با الگوی فصلی می باشد. این اختلال جزو مشکلات روانی طبقه بندی می شود و باعث افسردگی می گردد. افسردگی فصلی طبق آمار بین ۱ تا ۱۰ درصد افراد به چشم می خورد و در زنان و نوجوانان شایع تر می باشد.

شما می توانید جهت خرید قرص ضد افسردگی و اضطراب از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .

علل افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی چیست؟

علت اصلی اختلال عاطفی فصلی دقیقا شناخته نشده است. اما عواملی در اختلال عاطفی موثر هستند که به چند مورد آنها اشاره می کنیم:

عدم تعادل در هورمون های مغز: در مغز ما موادی شیمیایی به نام فرارسان های عصبی میان عصب ها ارتباط برقرار می کنند. این مواد شامل سروتونین یا همان عامل شادی هستند. سروتونین در افرادی که در معرض افسردگی فصلی قرار دارند کمتر می باشد. در زمستان به دلیل اینکه نور آفتاب ضعیف است و این نور برای تنظیم ترشح سروتونین لازم است ترشح این هورمون کاهش می یابد. درنتیجه تغییرات خلقی در فرد ایجاد می گردد.

تغییر ساعت بیولوژیکی: این مورد نیز به خورشید و تابش آن بر می گردد. زمانی که ساعت بیولوژیکی تغییر کند درواقع ساعت درونی ما که تنظیم کننده خلق و خو، خواب و هورمون ها است تغییر می کند و عوارضی را در پی دارد.

افزایش ملاتونین: ملاتونین هورمونی است که تاثیر مستقیمی بر روی الگوهای خواب دارد. زمانی که نور خورشید کم می شود ملاتونین بیشتر ترشح می شود و احساس بی حالی و خواب آلودگی در فرد ایجاد می شود.

کمبود ویتامین D: زمانیکه ویتامین D در بدن کاهش یابد سروتونین نیز کمتر تولید می شود. نور خورشید نقش موثری در تولید ویتامین D در بدن ما دارد. در فصول سرد سال که نور خورشید شدت کمتری دارد تولید ویتامین دی نیز کاهش یافته و به همین دلیل بر سطح سروتونین و حال ما اثر منفی می گذارد.

داشتن افکار منفی: افرادی که دچار اختلال عاطفی هستند نسبت به زمستان احساسات منفی، استرس و اضطراب دارند. هنوز تحقیقات به نتیجه نرسیده است که این افکار منفی باعث اختلال عاطفی فصلی هستند یا افسردگی فصلی در بروز این افکار موثر است.

علائم اختلال عاطفی فصلی کدامند؟

• داشتن احساس ناامیدی و بی ارزشی
• تحریک پذیری عصبی
• داشتن حس اندوه
• میل به کربوهیدرات ها و افزایش وزن
• احساس سنگینی در دست و پاها
• داشتن حس اضطراب
• احساس خستگی بسیار و بی انرژی بودن
• عدم تمرکز
• خواب بسیار
• داشتن فکر مرگ یا خودکشی
• نداشتن انگیزه برای انجام دادن فعالیت های روزمره و فعالیت های اجتماعی

شما می توانید کپسول والراید حکیم تجارت را از طریق وب سایت داروخانه آنلاین تهیه نمایید .

آیا لازم است برای درمان اختلال عاطفی فصلی به پزشک مراجعه کنیم؟

بسیاری از افراد که دچار اختلال عاطفی می شوند سعی می کنند دست به خود درمانی بزنند که کاملا اشتباه است. بهتر است برای تشخیص افسردگی از یک روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید. صحبت با افراد متخصص کمک می کند تا تشخیص دهید دچار اختلال عاطفی شده اید و با درگیر سایر اختلال های روحی و روانی هستید.

آیا اختلال عاطفی فصلی علائم تکرار شونده دارد؟

اگر علائم افسردگی را دارید و این علائم در فصول خاص و دست کم در دو سال تکرار شده اند احتمال ابتلا به اختلال عاطفی فصلی در شما وجود دارد.

درمان های اختلال عاطفی فصلی چه هستند؟

• استفاده از داروهای ضد افسردگی: با تجویز پزشک گاهی این روش استفاده می شود.
• فتوتراپی: درمانی است که با استفاده از لامپی مخصوص با نور درخشان صورت می گیرد.
• وقت گذارنی در محیط بیرون از خانه: بیرون از محیط خانه و در معرض نور آفتاب بودن باعث می شود علائم اختلال فصلی کاهش یابد.
• استفاده از ویتامین D: اگر دچار کمبود ویتامین D هستید حتما از مکمل استفاده کنید.
• درمان رفتاری شناختی (CBT): درمانی که اثرات ماندگار تری در فرد دارد.

شما می توانید جهت خرید شربت سداسر سینا فرآور از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .

چگونه می توان اختلال عاطفی فصلی را کنترل کرد؟

• سعی کنید در فصولی که سابقه اختلال عاطفی دارید حتما ساعاتی را در محیط بیرون به پیاده روی بپردازید.
• سعی کنید نور مناسبی در خانه داشته باشید و در هنگام خواب نیز از چراغ خواب استفاده کنید.
• از ورزش منظم در برنامه روزانه استفاده کنید.
• سعی کنید با مصرف کربوهیدرات سطح سروتونین را در بدن حفظ نمایید.

شما می توانید جهت خرید قطره خوراکی گل سرخ الیس از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .

مجله سلامت داروخانه آنلاین مطلعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• تاثیرات افسردگی بر سلامتی بسیار خطرناک است!
• افسردگی پنهان، بیماری که ممکن است شما نیز به آن مبتلا باشید!
• اثرات شگفت انگیز ورزش برای درمان افسردگی!

مجله سلامت داروخانه آنلاین محصولات زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• قرص روکشدار گیاهی پرفوران گل دارو
• قرص استرس کالم نایت ناتیریس
• قرص روکشدار گیاهی نوراگل گل دارو

لطفا امتیاز خود را به این مقاله ثبت نمایید[کل: ۰ میانگین: ۰]