۱۰۰ گرم از گیاه مورینگا به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند

۱۰۰ گرم از گیاه مورینگا به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند

به تازگی در مجله ایندین اکسپرس (Indian express) مقاله‌ای از دکتر سانجی کومار منتشر شده که در آن مواد مغذی موجود در ۱۰۰ گرم از گیاه مورینگا را مورد بررسی قرار داده است.

به گزارش ایندین اکسپرس، هیچ‌کدام از گیاهانی که تاکنون توسط بشر کشف و مصرف شده است نتوانستند با قدرت تغذیه‌ای برگ مورینگا برابری کند. مورینگا اولیفرا که در ایران با نام گز روغن نیز شناخته می‌شود، منبع غنی از آنتی‌اکسیدا‌ن‌ها است و همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

به گفته تحقیقاتی که توسط دکتر کومار صورت گرفته، مواد مغذی گیاه گز روغن به شرح زیر است:

• کربوهیدرات: ۸٫۲۸ گرم
• فیبر رژیمی: ۲٫۰ گرم
• شکر: ۰٫۶۶ گرم
• پروتئین: ۹٫۴۰ گرم
• چربی: ۱٫۴۰ گرم
• ویتامین سی
• ویتامین A
• ویتامین K
• ویتامین B کمپلکس (شامل B1، B2، B3 و B5)
• کلسیم
• فسفر
• اهن
• پتاسیم
• منیزیم
• فلز مس
• منگنز
• آنتی اکسیدان‌ها: برگ های مورینگا حاوی آنتی اکسیدان های مختلفی از جمله کورستین، اسید کلروژنیک و بتاکاروتن هستند.

پیشنهاد خرید: خرید مکمل جینسینگ

فواید استفاده از برگ مورینگا یا گز روغن

طبق گفته دکتر کومار در مجله ایندین اکسپرس برگ مورینگا یا گز روغن فواید بسیاری دارد که موارد زیر بخشی از آن‌ها هستند:

• تقویت سیستم ایمنی؛ برگ‌های مورینگا سرشار از ویتامین C و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد.
• سلامت دستگاه گوارش؛ محتوای فیبر برگ مورینگا سبب هضم سالم و جذب مواد مغذی می‌شود.
• سلامت چشم؛ ویتامین A موجود در برگ مورینگا باعث تقویت بینایی و سلامت چشم می‌شود.
• حافظه و سلامت مغز؛ آنتی اکسیدان‌های موجود در برگ مورینگا از عملکرد شناختی حمایت می‌کنند و ممکن است اثرات محافظت کننده عصبی داشته باشند.
• سلامت کبد؛ برگ مورینگا ممکن است به بهبود عملکرد کبد و کاهش آسیب کبد کمک کند.
• کمک به دیابت؛ فیبر محلول در برگ مورینگا ممکن است به تثبیت سطح قند خون کمک کند.

نوشته ۱۰۰ گرم از گیاه مورینگا به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند اولین بار در داروخانه آنلاین داروهلپ. پدیدار شد.