توکوفوبیا یا ترس از بارداری و زایمان چیست؟

تاریخ آخرین آپدیت j F Y

اولین بارداری و زایمان می تواند برای هر زنی هراس آور باشد زیرا تجربه ای ناشناخته است اما وقتی این ترس در حدی باشد که مادر از بارداری جلوگیری کند و یا زمینه ساز مشکلات دیگری در زندگی فرد شود به آن توکوفوبیا گفته می شود. توکوفوبیا یک ترس طبیعی نیست و می تواند به شکل ترس از ارتفاع برای فرد هراس آور باشد. توکوفوبیا در واقع ترس از بارداری و زایمان است. زنانی که به این ترس مبتلا می باشند به شدت از زایمان می ترسند و به همین دلیل از بارداری فراری می باشند. این ترس می تواند به جلوگیری از بارداری، انتخاب زایمان سزارین و بسیاری مسائل دیگر بینجامد که در ادامه به آنها می پردازیم.

شما می توانید جهت خرید انواع مکمل بارداری از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.

انواع توکوفوبیا:

توکوفوبیا به دو دسته تقسیم می شود:

• توکوفوبیای اولیه: زنانی که تجربه زایمان قبلی نداشته اند ممکن است به این ترس دچار می شوند.
• توکوفوبیای ثانویه: شخصی که زایمان قبلی داشته ممکن است بر اثر عواملی به این فوبیا دچار گردد.

علائم توکوفوبیا چیست؟

بسیاری از علائم توکوفوبیا می تواند با اضطراب عمومی و اختلالات افسردگی مشابهت داشته باشند:

• نوسانات خلقی
• حملات عصبی
• افزایش علائم اضطراب مانند خستگی، نگرانی غیرمعقول یا سردرد
• پرهیز از مقاربت جنسی
• بروز علائم افسردگی مانند خستگی، بدن درد، کاهش اشتها و بی علاقگی به انجام کارهای دلخواه
• بی خوابی یا کابوس دیدن
• تلاش بیش از حد برای جلوگیری از بارداری
• اصرار به زایمان سزارین بدون دلایل پزشکی
• تمرکز روی اتفاقات منفی زایمان مانند مرگ مادر، مرده زایی یا بروز نقص در نوزاد هنگام تولد
• به تاخیر انداختن یا جلوگیری از بارداری حتی در صورت تمایل به بچه دار شدن

چه دلایلی در بروز توکوفوبیا تاثیر گذارند؟

تجربه دردناک قبلی

گاهی فرد به دلیل داشتن آسیب های جنسی در دوران کودکی یا بزرگسالی می تواند دچار این مشکل شود.

تجربه زایمان دردناک

افراد مبتلا به توکوبیای ثانویه می توانند به دلیل داشتن یک زایمان دردناک و آسیب زا دچار این ترس شده باشند. این مشکل می تواند مشابه اختلال پس از حادثه یا PTSD باشد. گاهی سقط جنین و کورتاژ نیز می تواند باعث این مسئله شود. همچنین مطالعات نشان داده اند افرادی که زایمان طبیعی داشته اند ممکن است به توکوفوبیای ثانویه دچار شوند.

عدم اعتماد به مسائل پزشکی

افرادی که ترس از پزشک، درد، بیمارستان و از دست دادن کنترل و اقدامات پزشکی دارند می توانند دچار این مشکل شوند. گاه فرد قربانی قصور پزشکی یا بدرفتاری پرسنل پزشکی قرار گرفته است و اعتماد خود را به آنها از دست داده است. گاهی آگاهی بیش از حد و تحقیق در مورد عوارض زایمان وخطرات احتمالی نیز می تواند به این ترس ها دامن زند.

سابقه اضطراب و افسردگی

افرادی که به بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب دچار هستند می توانند در معرض توکوفوبیا باشند.

توکوفوبیا را چگونه می توان درمان کرد؟

درمان توکوفوبیا می تواند به دو شکل دارویی و رفتار درمانی باشد.

• روش دارویی: در این روش پزشک با تجویز داروهای مخصوص به تنهایی و یا در کنار روش های درمانی دیگر به فرد برای درمان این مسئله کمک می نماید.
• رفتار درمانی: روان درمانی، درمان شناختی- رفتاری (CBT) و مواجهه درمانی می تواند در درمان توکوفوبیا موثر باشد. مشاور متخصص می تواند با استفاده از رفتار درمانی نقش مهمی در کنترل این بیماری ایفا کند.

توصیه هایی برای کنترل توکوفوبیا

در مورد احساسات خود صحبت کنید

اگر دچار ترس یا اضطراب هستید حتما با اطرافیان مورد اطمینان و یا پزشک خود صحبت کنید. این مسئله می تواند باعث کاهش اضطراب شما گردد.

از شنیدن تجربه های منفی افراد در مورد زایمان خودداری کنید

شنیدن تجربه های دردناک یا جستجو در مورد تجربیات دیگران می تواند به ترس و اضطراب شما دامن زند. بهتر است بر روی تجربیات مثبت دیگران تمرکز کنید و احساسات مثبت را در خود پرورش دهید.

در کلاس های آموزشی شرکت کنید

دوره های و کلاس های مختلفی برای آشنایی با بارداری و زایمان وجود دارد. دراین دوره ها شما با واقعیت زایمان و مدیرت وضعیت و درد زایمان آشنا می شوید و اینگونه احساس نزدیکی بهتری با این اتفاق در زندگی خود خواهید داشت.

با مشاور صحبت کنید

اگر احساس کردید ترس های شما زندگی تان را مختل کرده و نیاز دارید اضطراب خود را با فرد با تجربه ای در میان بگذارید مراجعه به مشاور، روانپزشک، روانشناس و مشاور می تواند بسیار موثر باشد.

مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :

• جینوفوبیا چیست؟
• با کلاستروفوبیا آشنا شوید
• فوتوفوبیا چیست و چگونه درمان می شود؟

لطفا امتیاز خود را به این مقاله ثبت نمایید[کل: ۰ میانگین: ۰]