بهترین قرص ضد یبوست کدام است؟

یبوست یک بیماری شایع گوارشی است که با حرکات نادر روده یا مشکل در دفع مدفوع مشخص می شود و معمولاً در افراد با داشتن کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته تعریف می شود. با این حال، دفعات اجابت مزاج در افراد مختلف می تواند متفاوت باشد و آنچه طبیعی تلقی می شود می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

علائم یبوست

• اجابت مزاج نادر: دفع مدفوع کمتر از حالت عادی است.
• مشکل در دفع مدفوع: زور زدن یا احساس احساس تخلیه ناقص هنگام تلاش برای اجابت مزاج.
• مدفوع سفت یا توده ای: مدفوع هایی که خشک، سفت و به سختی دفع می شوند.
• ناراحتی شکمی: این می تواند از گرفتگی خفیف تا ناراحتی یا درد قابل توجه در شکم متغیر باشد.
• نفخ و گاز: احساس نفخ یا افزایش گاز به دلیل حرکت کندتر مدفوع در روده ها.

علت یبوست

یبوست می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله:

1. مصرف ناکافی فیبر: رژیم غذایی کم فیبر می تواند به یبوست کمک کند. فیبر به حجیم شدن مدفوع کمک می کند و به حرکات منظم روده کمک می کند. مصرف ناکافی میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات می تواند منجر به یبوست شود.
2. مصرف ناکافی مایعات: ننوشیدن آب کافی یا مایعات دیگر می تواند منجر به کم آبی بدن شود و به ایجاد مدفوع سفت و خشک که دفع آن دشوار است کمک کند.
3. عدم فعالیت بدنی: فعالیت بدنی منظم به تحریک ماهیچه های روده کمک می کند و حرکات روده را تقویت می کند. ورزش نکردن یا سبک زندگی کم تحرک می تواند به یبوست کمک کند.
4. عوارض جانبی داروها: برخی داروها مانند مواد مخدر، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم یا کلسیم، مکمل های آهن و برخی داروهای ضد افسردگی می توانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث یبوست شوند.
5. شرایط پزشکی: شرایط پزشکی مختلف، از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، کم کاری تیروئید، دیابت و اختلالات عصبی، می توانند با یبوست مزمن مرتبط باشند.

درمان یبوست و مدیریت آن

مدیریت و پیشگیری از یبوست معمولاً شامل اصلاح سبک زندگی و تغییرات رژیم غذایی است. در این مقاله به چند استراتژی که ممکن است کمک کند اشاره شده است:

مصرف مکمل یا قرص ضد یبوست را در نظر بگیرید: اگر اصلاح شیوه زندگی به تنهایی مؤثر نباشد، می‌توان از گزینه‌های مکمل های بدون نسخه و قرص های ضد یبوست مانند مکمل‌های فیبر، نرم‌کننده‌های مدفوع یا ملین‌ها استفاده کرد. پیشنهاد کارشناسان تغذیه داروخانه آنلاین قرص آلتوهلث فاران شیمی به عنوان بهترین قرص ضد یبوست می باشد که برای خرید آن می توانید به وبسایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید.

مصرف فیبر را افزایش دهید: مصرف یک رژیم غذایی غنی از فیبر از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات می تواند به حجیم شدن مدفوع کمک کند و به حرکات منظم روده کمک کند. توصیه می شود به تدریج مصرف فیبر را افزایش دهید تا سیستم گوارشی تنظیم شود.

هیدراته بمانید: نوشیدن آب و مایعات کافی در طول روز به حفظ آب بدن کمک می کند و مدفوع را نرم می کند و دفع آن را آسان تر می کند. هیدراتاسیون کافی برای حفظ حرکات منظم روده مهم است. نوشیدن آب کافی و سایر مایعات در طول روز می تواند به نرم شدن مدفوع کمک کند.

به طور منظم ورزش کنید: درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم، مانند پیاده روی، آهسته دویدن، یا سایر اشکال ورزش، می تواند به تحریک ماهیچه های روده و افزایش منظم بودن روده کمک کند.

یک برنامه منظم ایجاد کنید: سعی کنید زمان ثابتی را برای اجابت مزاج در نظر بگیرید، زیرا این کار می تواند به تمرین بدن شما و ارتقای منظم بودن کمک کند. اختصاص زمان منظم برای اجابت مزاج، ترجیحاً بعد از غذا بسیار موثر است.

اگر یبوست ادامه یافت، شدید شد یا با علائم نگران کننده دیگری همراه شد، مهم است که برای ارزیابی مناسب و درمان مناسب به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

معرفی مکمل های ضد یبوست

در ادامه چند نوع قرص ضد یبوست بدون نسخه که معمولاً مورد استفاده قرار می گیرند معرفی شده است:

ملین های حجیم ساز

این مکمل ها حاوی فیبر مانند پوسته پسیلیوم، متیل سلولز یا پلی کربوفیل کلسیم هستند که آب را در روده جذب کرده و به حجیم شدن مدفوع کمک می کند. این نوع مکمل ها حرکات منظم روده را تقویت می کنند و به طور کلی برای استفاده طولانی مدت بی خطر در نظر گرفته می شوند. به عنوان مثال می توان به ساشه گرانول پسیلیوم اشاره کرد.

ملین های اسمزی

این داروها با کشیدن آب به روده ها، نرم شدن مدفوع و راحت تر دفع آن عمل می کنند. ملین های اسمزی شامل گزینه هایی مانند پلی اتیلن گلیکول (PEG)، لاکتولوز و هیدروکسید منیزیم هستند. به عنوان مثال می توان به قرص سی لاکس اشاره کرد.

ملین های محرک

این نوع ملین ها به تحریک ماهیچه های روده کمک می کنند و حرکات روده را تقویت می کنند. آنها معمولاً برای تسکین کوتاه مدت یبوست استفاده می شوند. نمونه هایی از ملین های محرک عبارتند از شربت فیژان و سناگل. با این حال، استفاده طولانی مدت یا بیش از حد از ملین های محرک به طور کلی توصیه نمی شود.

نرم کننده های مدفوع

نرم کننده های مدفوع به نرم شدن مدفوع کمک می کنند و دفع آن را راحت تر می کنند. آنها برای افرادی مفید هستند که ممکن است از تسکین ملایم بهره مند شوند یا در هنگام حرکات روده باید از زور زدن خودداری شود. ساشه ملین گیاهی موسیلان نیاک یک نرم کننده معمول مدفوع است.

نکات پایانی

توجه داشته باشید که پیروی از دستورالعمل ها و دوزهای توصیه شده برای هر قرص ضد یبوست که تصمیم به مصرف دارید بسیار مهم است. اگر یبوست مزمن یا شدید را تجربه می‌کنید، توصیه می‌شود برای ارزیابی مناسب و راهنمایی در مورد مناسب‌ترین گزینه‌های درمانی برای وضعیت خاص خود، به دنبال مشاوره پزشکی توسط مشاورین برتر داروخانه آنلاین باشید.