bluepars

بهترین راه مراقبت از دندان

مراقب دندان های خود باشید دستیابی به دندان های سالم یک عمر مراقبت می طلبد. حتی اگر به شما گفته شده است که دندان های خوبی دارید، بسیار مهم است که هر روز اقدامات درستی برای مراقبت از آنها و جلوگیری از مشکلات انجام دهید. این شامل دریافت محصولات مناسب مراقبت از دهان و همچنین توجه به عادات روزانه است.
۱٫ بدون مسواک زدن به رختخواب نروید
بر کسی پوشیده نیست که توصیه کلی این است که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. با این حال، بسیاری از ما همچنان از مسواک زدن در شب غافل هستیم. اما مسواک زدن قبل از خواب از شر میکروب ها و پلاک هایی که در طول روز جمع می شوند خلاص می شود.
۲٫ به درستی مسواک بزنید
نحوه مسواک زدن شما به همان اندازه مهم است – در واقع، انجام یک کار ضعیف در مسواک زدن تقریباً به همان اندازه بد است که اصلاً مسواک نزنید. وقت خود را صرف کنید و مسواک را با حرکات آرام و دایره ای حرکت دهید تا پلاک ها از بین بروند. پلاک برداشته نشده می تواند سفت شود و منجر به تجمع جرم و التهاب لثه (بیماری اولیه لثه) شود.
۳٫ از زبان خود غافل نشوید
پلاک نیز می تواند روی زبان شما ایجاد شود. این نه تنها می تواند م..

۱۸ راه برای کاهش چین و چروک

اگر نگران پوست و چین و چروک های آن هستید ما در داروهلپ پیشنهاد می دهیم تا انتهای این مقاله را مطالعه کنید اینمقاله راه حل های کاربردی در این جوزه را به شما خواهد داد
چگونه چین و چروک ها را کاهش دهیم: کارهایی که می توانید انجام دهید
۱-از نور خورشید دوری کنید :
این علت شماره ۱ چین و چروک است، با ده ها مطالعه که تاثیر آن را مستند کرده است.
۲-از ضد آفتاب استفاده کنید:
اگر باید زیر نور آفتاب بیرون بروید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید! از شما در برابر سرطان پوست محافظت می کند و در عین حال به جلوگیری از چین و چروک کمک می کند.
۳٫ سیگار نکشید:
دود سیگار باعث پیری پوست می‌شود – عمدتاً با آزاد کردن آنزیمی که کلاژن و الاستین را که اجزای مهم پوست هستند، تجزیه می‌کند.
۴٫ خواب کافی داشته باشید :
وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، بدن کورتیزول اضافی تولید می کند، هورمونی که سلول های پوست را تجزیه می کند. به اندازه کافی استراحت کنید و HGH (هورمون رشد انسانی) بیشتری تولید خواهید کرد که به پوست کمک می‌کند ضخیم‌تر، «الاستیک‌تر» باقی بماند و احتمال چروک شدن آن کمتر شود.
۶٫ چشم دوختن
عینک مطالعه بگ..

چگونه موهای محکم داشته باشیم

همه به نوعی می خواهند موهای محکم و پر پشتی داشته باشند که برای این موضوع رو به مکمل های مو و پوست می آورند و یا از راههای دیگر سعی می کنند موهای خود را تقویت کنند در زیر چند روش برای سالم نگه داشتن مو به شما گفته خواهد شد
۱٫ پروتئین را امتحان کنید
یک رژیم غذایی کامل عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین حتماً روزانه حداقل ۴۵ گرم پروتئین مصرف کنید. منابع خوب عبارتند از:
گوشت بدون چربی
طیور
ماهی
لوبیا
لبنیات کم چرب
تخم مرغ
رژیم های غذایی با پروتئین ناکافی می تواند منجر به موهای ضعیف، شکننده و ریزش رنگ مو و همچنین ریزش خود مو شود.
مکمل پروتئین را می توانید از داروهلپ تهیه کنید
۲٫ زینک را امتحان کنید
کمبود زینک در بدن باعث می شود مو ریزش داشته باشد آجیل هایی مانند آجیل برزیلی، گردو، گردو، گردو، بادام هندی و بادام را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بتوانید از شدت ریزش مو خود جلوگیری کنید
خوردن و نوشیدن فراوان از:
سبزیجات
میوه ها
سالادهای سبز برگ
مقدار زیادی آب تمیز و فیلتر شده
یک مکمل مولتی ویتامین یا زینک می تواند در صورت لزوم رژیم غذای..

تاثیر هورمون ها و سلامت روان

بین هورمون های ما و سلامت روان ما ارتباط وجود دارد. این مقاله ابتدا با بررسی مشکلات عدم تعادل هورمونی و ارتباط آن با بیماری های رایج پزشکی و دوم با در نظر گرفتن این موضوع از دیدگاه جنسیتی، بحث در مورد هورمون ها در مقابل سلامت روان را مطرح می کند.
در زمان‌های اخیر بر سر تحقیقات مرتبط با هورمون‌ها و بیماری‌های روانی زنان اختلاف نظر وجود داشته است. بینش در مورد شرایط شدید روانپزشکی که مخصوص زنان است و برای مدت طولانی مرموز باقی مانده است و به ندرت مورد تحقیق قرار گرفته است، به دست آمده است.
عدم تعادل هورمونی و سلامت روان
افراد مبتلا به اختلالات غدد درون ریز فقط باید با علائم فیزیکی مقابله کنند. آنها همچنین مستعد ابتلا به علائم بیماری های روانپزشکی مانند اضطراب، افسردگی، بی حالی، مه مغزی، شیدایی و سردرگمی هستند. غده تیروئید مسئول تولید هورمون هایی به نام های T3 و T4 است. گیرنده های T3 فراوانی در مغز وجود دارد و بنابراین این هورمون برای سلامت روان ما اهمیت بیشتری دارد.
عملکرد ناکافی سیستم غدد درون ریز می تواند منجر به پیشروی همه چیز شود. آن دسته از شرایط غدد درون ریز مستعد ابتلا به موارد..

اگر فرزندم اضافه وزن داشته باشد چه کنم؟

اگر کودک شما اضافه وزن دارد، کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا در حین رشد به وزن سالمی برسد.
به عنوان یک والدین، گاهی اوقات تشخیص اینکه آیا فرزند شما اضافه وزن دارد یا خیر، دشوار است. یک کودک ممکن است به خصوص سنگین به نظر نرسد که اضافه وزن داشته باشد.
و از آنجایی که تعداد بیشتری از کودکان دچار اضافه وزن می شوند، ما به دیدن کودکان بزرگتر عادت کرده ایم.
تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که به وزن مناسبی دست می‌یابند بهتر، سالم‌تر، توانایی یادگیری بهتر و اعتماد به نفس بیشتری دارند.
همچنین کمتر احتمال دارد که اعتماد به نفس پایینی داشته باشند یا مورد آزار و اذیت قرار بگیرند. و احتمال اینکه در آینده دچار مشکلات سلامتی شوند بسیار کمتر است.
به عنوان یک والدین، کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا به فرزندتان کمک کنید وزن سالم تری داشته باشد. تحرک بیشتر آنها و تغذیه خوب مهم است.
مراحل موفقیت
در اینجا ۵ راه کلیدی وجود دارد که می توانید به کودک خود در حفظ وزن سالم کمک کنید:
۱ – الگوی خوبی باشید
۲ – هر روز ۶۰ دقیقه و تا چند ساعت فعالیت بدنی را تشویق کنید
۳ – به اندازه کودک نگه دارید
۴ – وعده ..

تقویت سیستم ایمنی در زمستان

زمستان پیش رو، حفظ سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و همچنین بیماری های جدی تر مهم است. بنابراین چه راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی برای زمستان آینده وجود دارد؟ و چرا داشتن سیستم ایمنی قوی تر مهم است؟
۵ بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان چیست؟
پنج راه ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن به روشی طبیعی وجود دارد که به مبارزه با بیماری‌های معمولی که در طول زمستان ایجاد می‌شوند کمک می‌کند. اگر با سیستم ایمنی قوی‌تر سرما بخورید، می‌توانید راحت‌تر با عفونت‌ها مبارزه کنید. در اینجا پنج مورد اصلی وجود دارد که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی خود انجام دهید.
– فعالیت بدنی انجام دهید
-یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
-زیاد بخوابید
-آب زیاد بنوشید
-سطح استرس را پایین نگه دارید
۱) فعالیت بدنی انجام دهید
بهترین چیزی که می توانیم به شما توصیه کنیم این است که به طور منظم ورزش کنید. از دیگر فواید سلامتی، ورزش منظم به شما امکان می دهد فشار خون خود را تنظیم کنید و استرس خود را کاهش دهید. این کار باعث می شود که سیستم گردش خون شما به سرعت پاسخ دهد وقتی یک بیماری عفونی وارد بدن می ..

آیا واقعا به آنتی بیوتیک نیاز دارم؟

وقتی مریض هستید، احتمالا یکی از دغدغه های شما در طول روز درمان آن مریضی است بخصوص اگر گاو درد و یا سرما خوردگی باشد سعی می کنید سری به جعبه قرص خود بزنید و سریعتر خود را از بیند این مشکل خلاص کنید
اولین تمایل شما ممکن است دریافت نسخه آنتی بیوتیک باشد، آنتی بیوتیک ها عفونت های باکتریایی را درمان می کنند و اگر بیماری شما به دلیل ویروس باشد، به شما کمکی نمی کند.
آنتی‌بیوتیک‌ها داروهای قدرتمندی هستند که در قرن گذشته جان افراد بی‌شماری را نجات داده‌اند، اما بسیاری از مردم در مواقعی که ضروری نیستند، به شدت به آنها اعتماد می‌کنند که خود این برای خیلی ها مضر خواهد بود
چرا نباید آنتی بیوتیک را سر خود مصرف کرد زیرا منجر به افزایش باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک می شود.
چرا عفونت های مقاوم به آنتی بیوتیک بسیار ترسناک هستند و ممکن است دفعه بعد که احساساستفاده از این آنتی بیوتیک و کردید، آنتی بیوتیک ها به شما کمک نکنند
افزایش باکتری های مقاوم به دارو
تقریبا یک سوم آنتی بیوتیک های تجویز شده برای شرایط تحت درمان مناسب نیستند.
ممکن است مصرف آنتی بیوتیک بی ضرر به نظر برسد، اما استفاده بیش از حد..

ارتباط ریزش مو با استرس

استرس می تواند باعث ریزش موی موقت شود با نحوه جلوگیری از ریزش مو در اثر استرس آشنا شوید و از موهای پرتر لذت ببرید آیا ریزش مو می تواند با استرس مرتبط باشد؟ خبر بد این است که بله، اما خبر خوب این است که ریزش موی ناشی از استرس معمولا موقتی است.
تلوژن افلوویوم نام علمی ریزش موی ناشی از استرس است. منابع استرسی که می تواند منجر به این وضعیت شود عبارتند از:
-زایمان
-بیماری
-تب
-عمل جراحي
-استرس عاطفی
– کاهش وزن قابل توجه
اگر ریزش مو به دلیل استرس باشد، بهبودی کامل اغلب پس از چند ماه تا یک سال اتفاق می افتد.
اگر تحت تاثیر استرس ریزش مو قرار گرفته اید، اقدامات مهمی وجود دارد که می توانید انجام دهید.
۱٫ یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
این برای سلامت کلی شما و موهای شما مهم است! گرسنگی، رژیم غذایی تصادفی و سوء تغذیه را به عنوان برخی از علل تلوژن افلوویوم ذکر می کند. وقتی صحبت از بهترین غذاها برای جلوگیری از ریزش مو در اثر استرس می شود، مهم است که روی غذاهای کامل و یک رژیم غذایی متعادل تمرکز کنید. سعی کنید غذاهایی با موارد زیر مصرف کنید:
-مقدار زیادی میوه و سبزیجات
-غلات کامل
-پروتئین بدون..

ببینید | رئیسی در خرداد ۱۴۰۰: فیلتر اینستاگرام نسبت اتهام به من است؛ مگر کسی محل درآمد مردم را تعطیل می‌کند؟

ابراهیم رئیسی در خرداد ۱۴۰۰ گفت: ببینید این فیلتر اینستاگرام یکی از آن اتهاماتی است آقایان به خاطر منافع‌شان به من می‌زنند! آخه این یک چیزی‌ست که زمینه کسب و کار مردم است، مردم روی این دارند درآمد کسب می‌کنند! آخه کسی می‌آید محل درآمد مردم را تعطیل کند؟. منبع: شبکه خبر

زینک ۳۰ عددی اوپی دی فارما ۱۵ میل

زینک ۳۰ عددی اوپی دی فارما ۱۵ میل مکملی بسیار اساسی و مهم از نوع قرص و از گروه زینک و مورد استفاده برای عموم افراد اعم از زنان و مردان می باشد.
آیا می دانید روی چقدر برای عملکرد صحیح بدن ما ضروری است؟ این ماده معدنی در تمام سلول های بدن وجود دارد و در کنار سایر عملکردها، به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا با باکتری ها و ویروس ها مبارزه کند. اگرچه این ماده معدنی را می توان از طریق رژیم غذایی به دست آورد، اما گاهی اوقات به درستی ذخیره نمی شود و به همین دلیل لازم است مکمل هایی مصرف کنیم تا از فواید روی در سلامتی خود بهره ببریم.
می توان بیان کرد که روی یکی از مهم ترین مواد معدنی بدن برای انجام وظایف خود است و این عنصر کمیاب در نقش های متنوعی مانند بازیابی بافت و سنتز DNA ، یعنی ایجاد طبیعی یا مصنوعی مولکول های اسید دئوکسی ریبونوکلئیک نقش دارد.
روی همچنین برای رشد و نمو مناسب کودکان ضروری است و کمبود روی به عنوان یک ماده معدنی ضروری که به بازسازی سلولی کمک می کند یعنی جایگزینی سلول های قدیمی با سلول های جدید، می تواند منجر به آسیب شناسی های مختلف در بزرگسالان شود.
روی همچنین دارای عملکرده..