آیا رژیم غذایی باعث عدم تعادل هورمونی می شود؟
مواد مغذی خاص و الگوهای غذایی می توانند نقش مفید یا مضری در تعادل هورمونی داشته باشند. الگوهای مختلف دریافت تغذیه، از ناشتا گرفته تا کالری های اضافی و همچنین غذاهایی با بار گلیسمی بالاتر(میزان اثر گذاری غذاهای مختلف بر افزایش سطح قند خون)، بر سطوح گردشی هورمون های خاص تأثیر می گذارند. در این مقاله به علت تغییر هورمون ها، عدم تعادل هورمونی(hormonal-imbalance) و عوامل موثر بر آن می پردازیم.
عدم تعادل هورمونی چیست؟ هورمون ها توسط غدد درون ریز تولید می شوند که نقش مهمی در تنظیم فرآیندهای مختلف در بدن ایفا می کنند که شامل متابولیسم، اشتها، تولید مثل، خلق و خو، رشد و دمای بدن می باشند. هورمون ها بر هر چیزی که از تولد تا بلوغ و بعد از آن در بدن ما رخ می دهد تأثیر می گذارند. بنابراین مهم است که سطح هورمون ها در تعادل باشد زیرا حتی تغییرات جزئی می تواند اثرات شدیدی را در سراسر بدن ایجاد کند که این به نام عدم تعادل هورمونی شناخته می شود.
هم مردان و هم زنان می توانند دچار عدم تعادل هورمونی شوند و اگر درمان نشود، احتمال دارد بدتر شود و در عملکرد صحیح بدن اختلال ایجاد کند. برخی غذاها در رژیم غذای..