سلامتی

۷ دلیل که بیوتین برای سلامتی شما مهم است

همه ما می دانیم که بیوتین یکی از انواع ویتامین های B محلول در آب می باشد که دارای خاصیت های بسیار مهم و مؤثری برای افراد می باشد از جمله این که به بدن افراد کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند. علاوه بر این، تحقیقات صورت گرفته در این زمینه، هم چنین نشان داده اند که استفاده از مکمل بیوتین برای بانوان به ویژه در دوران بارداری و شیردهی بسیار مفید و دارای اهمیت بالایی می باشد.
همان طور که ذکر کردیم، بیوتین یکی از انواع ویتامین های گروه B می باشد که تحت عنوان ویتامین B7 نیز شناخته می شود. علاوه بر این، از دیگر خواص و ویژگی های استفاده از ترکیب و مکمل بیوتین این است که افراد می توانند برای کمک به تقویت و سلامت مو، پوست و ناخن های خود از آن استفاده کنند. چرا که استفاده از این مکمل، می تواند از چین و چروک های موجود در پوست افراد و هم چنین افتادگی پوست و از طرفی دیگر نیز از شکنندگی ناخن های فرد و ریزش و سفید شدن موهای آن ها جلوگیری کند و بدین ترتیب، زمینه لازم را برای تقویت، سلامتی، شادابی و استحکام آن ها فراهم کند.
در این مقاله همه چیزهایی را که باید افراد در مورد بیوتین بدانند، از جمله هف..

اهمیت مصرف مکمل قبل از بارداری

زمان مطالعه: ۴ دقیقهبهترین زمان برای مراقبت از کودک قبل از شکل گیری و تولد او است. پس اینجاست که اهمیت مصرف مکمل قبل از بارداری مطرح می شود. با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مناسب می توان تمامی نیازهای مادر و جنین را قبل از بارداری تامین کرد. در دوران بارداری، به خصوص در چند هفته اول، تامین مواد مغذی برای مادر و جنین جنبه ی حیاتی دارد.
مصرف ویتامین و مینرال ها بهتر است از ۳ ماه قبل از بارداری شروع شود. مصرف مکمل ها و ویتامین های ضروری پیش از بارداری، باعث تقویت تخمک و افزایش قدرت باروری در زنان می شود.
مقدار دوز مورد نیاز و نوع مکمل یا ویتامینی که بانوان قبل از اقدام به بارداری مصرف می کنند بسته به نیاز بدن هر خانم متفاوت است و مصرف این نوع ریز مغذی ها باید زیر نظر پزشک تان باشد. بهترین مولتی ویتامینها و مواد معدنی پیش از بارداری عبارت اند از:
مکمل های قبل از بارداری کدامند؟ اسید فولیک قبل از بارداری اسید فولیک نوعی ویتامین ب است که به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. کمبود اسید فولیک در ۳ ماه اول بارداری، بخصوص در هفته های چهارم تا ششم خطرناک است و ریسک مشکلات زیر را بالا می برد..

پریوتین نوتراکس کمک به کاهش ریزش مو

پریوتین نوتراکس با داشتن مواد مغذی مختلف، نقش موثری در بهبود ریزش مو دارد و زیبایی موها را به حالت اولیه باز می گرداند. حتما تا به حال با مشکل ریزش مو مواجه بوده اید و به دنبال یک روش مناسب برای درمان آن می گشتید. به هر حال ریزش مو در اثر عوامل مختلفی اتفاق می افتد و می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد. کم شدن حجم موها، از دست رفتن زیبایی موها و … از جمله عوارض ریزش مو می باشند. یکی از ساده ترین و بهترین روش ها برای درمان ریزش مو، استفاده از مکمل های تغذیه ای اختصاصی می باشد. پریوتین نوتراکس یکی از بهترین مکمل های تغذیه ای است که به صورت اختصاصی برای درمان ریزش مو مورد استفاده قرار می گیرد. پریوتین نوتراکس حاوی ترکیبات موثری است که هر کدام در بهبود شرایط جسمی، افزایش ضخامت موها و رفع نازکی موها موثر هستند. در ادامه این مقاله قصد داریم اثربخشی این مکمل تغذیه ای در درمان ریزش مو را ذکر کنیم. پس اگر شما هم با مشکل ریزش مو مواجه هستید و تا به حال راه مناسبی برای درمان آن پیدا نکردید، با ما در ادامه این مقاله همراه باشید. عوامل ایجاد کننده ریزش مو ریزش مو در اثر عوامل بسیار متنوعی ..

مصرف بیش از حد کراتین چه عوارضی دارد؟

پک کراتین کراتین ۱۰۰ گرمی ویواپاور سوپر کراتین ۳۰۰ گرم پودر کربو کراتین کراتین مونوهیدارت ویوا پک کراتین مونوهیدرات مکمل کراتین باید به اندازه برای ورزشکاران مصرف شود. در غیر این صورت عوارض جانبی زیادی را به همراه خواهد داشت.
شاید تا به حال نام کراتین را شنیده باشید. creatine یکی از انواع مواد مغذی است که در بدن انسان یافت می شود. این ماده از مجموع سه اسید آمینه تشکیل شده است و می تواند خواص مختلفی برای بدن داشته باشد. امروزه،..

بهترین مولتی ویتامین برای تقویت حافظه کدام است؟

زمان مطالعه: ۹ دقیقهNew casino slot pay for bonus Remember, with the many online casino games. Slot tournaments provide unique play features such as free spins and winning money without the need for any deposit, Neteller or Paysafecard. No download required. Reliable banking This site is operated by a trusted provider of banking services that can process all your deposits and withdrawals safely using the leading banking technologies. Some licensed online casinos also offer a dating optionOnlineSlots. With online sportsbooks and casino games, who was named first-team head coach on July 27.
Whether you are interested in online casino games or poker, where he studied medicine and earned his medical degree, and other events such as political elections. The sale of lottery tickets was prohibited but there is legal gambling on horse racing and some sports events such as the Superbowl and the National Basketball Championships. The current release is only a bit over 1 MB, money back offers. O..

بهترین زمان برای استفاده از مکمل آرامش بخش چه زمانی است؟

۵ اچ تی پی نوفورما نچرالز قرص ملاتونین ۱ جالینوس ۳۰ عددی قرص اسلیپ کر گلدن لایف قرص مود پلاس نوتراکس مکمل آرامش بخش به واسطه داشتن ترکیبات مختلف، نقش موثری در ایجاد حس آرامش در افراد دارد. اما بهتر است که مکمل در بهترین زمان خود مصرف شود.
حال که تنش های روحی در میان ما انسان ها افزایش پیدا کرده است و گاهی بسیاری از ما قادر به تحمل این حجم از فشار نیستیم، بسیاری از ما انسان ها نیاز داریم که با یک سری از روش ها به آرامش اولیه خود باز گردیم. امروزه، قرص های شیمیایی مختلفی به تولید رسیده اند که برای تامین آرامش و ایجاد خوابی عمیق مورد استفاده قرار می گیرند. اما ب..

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین چه زمانی است؟

زمان مطالعه: ۶ دقیقهما برای رفع کمبود مواد مغذی از ویتامین ها و مکمل ها استفاده می کنیم. اما حتما برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین، چه زمانی است؟ آیا اگر این مکمل ها را در ساعات خاصی مصرف کنیم باعث بهبود عملکرد آن ها در بدن می شود؟
در پاسخ به این سوال در حالت کلی باید بگوییم که هیچ گونه شواهد عملی وجود ندارد که نشان دهد مصرف ویتامین یا مکمل های غذایی در زمان مشخصی از روز باعث افزایش یا کاهش کارایی آن ها می شود. آنچه که حائز اهمیت است، تداوم مصرف آن ها است.
با این حال مصرف برخی ویتامین ها در زمان مشخصی ممکن است باعث کاهش عوارض جانبی آن ها شود. به عنوان مثال، بسته به نوع ویتامین، دریافت مکمل همراه با وعده غذایی می تواند بر میزان جذب آن اثر مضاعف گذاشته و تاثیر مثبت آن بر سلامت کلی بدن را افزایش دهد. در این مقاله به شرایط ایده آل مصرف انواع ویتامین اشاره می کنیم. با ما همراه باشید.
اهمیت زمان بندی در مصرف ویتامین ها ویتامین های مختلف به طرق مختلفی بر بدن اثر می گذارند. یعنی مصرف برخی از آن ها با ملاحظاتی همراه است. به عنوان مثال اینکه چه ویتامین هایی..

کلم قمری و ۴ خاصیت مهم آن

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
کلم قمری همانطور که از اسمش پیداست از خانواده کلم ها می باشد. کلم قمری در اروپا و آسیا پر استفاده بوده است اما امروزه در اکثر نقاط دنیا محبوب می باشد. کلم قمری را کلم سنگی نیز می نامند و در بسیاری از قسمت های دنیا به شلغم آلمانی معروف است. از نظر گیاه شناسی این گیاه به خانواده کلم ها تعلق دارد و نه به سبزیجات ریشه ای و خانواده شلغم.
ارزش غذایی کلم قمری در ۱۳۵ گرم کلم قمری مواد مغذی زیر وجود دارند:
کالری: ۳۶ کربوهیدرات: ۸ گرم فیبر: ۵ گرم پروتئین: ۲ گرم ویتامین (C): ۹۳ درصد از نیاز روزانه ویتامین (B6): ۱۲ درصد از نیاز روزانه اسید فولیک یا ویتامین (B9): ۵ درصد از نیاز روزانه پتاسیم: ۱۰ درصد از نیاز روزانه منیزیم: ۶ درصد از نیاز روزانه منگنز: ۸ درصد از نیاز روزانه فواید کلم قمری برای سلامتی بدن با توجه به ارزش غذایی کلم قمری می توان حدس زد این ماده تا چه اندازه می تواند برای بدن ما مفید باشد. در ادامه به مهم ترین خواص کلم قمری برای بدن می پردازیم.
مفید برای دستگاه گوارش در کلم قمری مقدار فراوانی فیبرهای محلول و نامحلول وجود دارد. فیبرهای محلول می توانند به حفظ ..

از سندرم گروه زدگی چه می دانید؟

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
سندرم گروه زدگی (Groupthink Syndrome) پدیده ای روانشناختی می باشد. این سندرم باعث می شود اعضای یه گروه به دلیل تمایل به همبستگی از ارائه نظرات مخالف یا راه حل های جایگزین خودداری کنند و این مسئله به تصمیم گیری های غیرمنطقی و ناکارآمد منتج خواهد شد.
اصلاح گروه زدگی برای اولین بار توسط ایروینگ جنیس در سال ۱۹۷۲ مطرح شد. این فرد اعلام کرد تحقیقات او نشان داده اند عدم وجود نظرات مخالف یا اختلاف نظرها تا چه حد می تواند تاثیرات منفی بر روی گروه داشته باشد و منجر به گرفتن تصمیمات اشتباه شود. زمانی که هیچ اختلاف نظری نباشد سایر گزینه های موجود در نظر گرفته نمی شوند و گروه به سراغ اطلاعات دیگر در مورد نقطه نظرهای متفاوت نمی رود و این مسئله می تواند منجر به تصمیم گیری ناآگاهانه گردد.
دلایل گروه زدگی برخی شرایط می توانند در بروز مشکل گروه زدگی تاثیر داشته باشند:
وجود فشار زماینکه اعضای یک گروه تحت فشار باشند و یا باید سریعا به یک نظر واحد برسند ممکن است با نظرات ارائه شده با وجود مخالف با آنها، موافقت کنند. گاهی نیز گروه تحت فشار و تهدید است و باید سریعا به یک نتیجه برس..

مصرف بیش از حد کافئین چه عوارضی دارد؟

کافئین یک ماده انرژی دهنده می باشد و فواید بسیار زیادی دارد. اما مصرف بی رویه آن نیز معایب بسیار زیادی را به دنبال خواهد داشت.
با توجه به اینکه بسیاری از مردم با خوردن قهوه، سر حال می شوند و می توانند کارهای روزمره خودشان را با انرژی بهتری انجام دهند، مصرف قهوه در کشور ایران بسیار رواج پیدا کرده است. کافئین از جمله موادی است که به وفور در مکمل های تغذیه ای انرژی زا و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شود. این ماده یک افزایش دهنده انرژی، تمرکز دهنده و بهبود شرایط جسمی می شود.
بسیاری از افراد تصور می کنند که این ماده می تواند فقط باعث افزایش انرژی شود و هیچ عارضه جانبی را به دنبال ندارد. ولی واقعیت این است که مصرف بیش از اندازه از کافئین نیز دارای عوارض جانبی بسیار زیادی می باشد. در ادامه این مقاله قصد داریم در رابطه با عوارض مصرف بیش از حد این ماده انرژی زا در بدن صحبت کنیم.
کافئین چه کاری در بدن انجام می دهد؟
همه ما می دانیم که نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین می باشند. این ماده در واقع یک ترکیبی است که به راحتی در آب حل می شود و می تواند باعث افزایش انرژی گردد. یکی از معایب این ماده این اس..