رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو یک رژیم کم کربوهیدرات و پرچرب از لحاظ چربی های مفید است است که می تواند برای کاهش وزن و دیگر شرایط سلامتی موثر باشد، واقعیتی که در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است.
رژیم کتو به ویژه برای از دست دادن چربی اضافی بدن، بجای استفاده از قرص لاغری، بدون ایجاد گرسنگی و برای بهبود دیابت نوع ۲ یا سندرم متابولیک مفید است.
در رژیم کتو، کربوهیدرات‌ها، که به عنوان سوخت بدن نیز شناخته می‌شوند، کاهش می‌یابند تا بدن برای سوخت، چربی بسوزاند.
رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک رژیمی است که کربوهیدرات ها را محدود می کند و فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد. هنگامی که کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید، بدن شما شروع به سوزاندن چربی برای سوخت می کند.
این می تواند بدن شما را در یک حالت متابولیک به نام کتوز قرار دهد در این حالت، کبد شما چربی را به مولکول های انرژی کوچکی به نام کتون تبدیل می کند که مغز و سایر اندام ها می توانند از آن برای انرژی استفاده کنند.
رژیم کتو سطح انسولین را کاهش می دهد و این امر می تواند به شما کمک کند که به ذخایر چربی بدن خود برای انرژی دسترسی بیشتری داشته باشید. ر..