فواید و عوارض مکمل آمینو اسید
آمینو اسید ها اجزای سازنده پروتئین هستند. پروتئین ها متشکل از زنجیره های بلندی از آمینو اسید ها هستند. بدن شما هزاران پروتئین مختلف دارد که هر کدام وظایف مهمی دارند. هر پروتئین متشکل از آمینو اسید خاص خود است و نیز این عوامل باعث می شود که پروتئین اشکال متفاوتی داشته باشد و عملکردهای متفاوتی در بدن شما داشته باشد.
شما می توانید آمینو اسید ها را مانند حروف الفبا در نظر بگیرید. وقتی حروف را با یکدیگر ترکیب می کنید، کلمات متفاوتی می سازید. همین امر در مورد آمینو اسید ها نیز صدق می کند وقتی آنها را به روش های مختلف ترکیب می کنید، پروتئین های مختلفی می سازید.
انواع مختلف آمینو اسید ها بدن شما برای عملکرد صحیح به ۲۰ نوع آمینو اسید مختلف نیاز دارد. این ۲۰ آمینو اسید به روشهای مختلف ترکیب میشوند تا پروتئینها را در بدن شما بسازند.
بدن شما صدها آمینو اسید می سازد، اما نمی تواند ۹ آمینو اسید مورد نیاز شما را بسازد. این آمینو اسید ها ضروری نامیده می شوند. شما باید آنها را از غذایی که می خورید دریافت کنید و یا از مکمل آمینو اسید.
۹ اسید آمینه ضروری (Essential Amino Acids) عبارتند از:
هیستید..