رژیم لیمویی یا Master Cleanse چیست؟
رژیم لیمویی که به عنوان Master Cleanse نیز شناخته می شود، یک رژیم غذایی مایع است که برای پاکسازی بدن، کاهش وزن و کاهش اشتها طراحی شده است. رژیم غذایی لیمویی شامل نوشیدن یک مخلوط لیموناد مخصوص است که از آب لیموی تازه، شربت افرا، فلفل و آب درست شده است. Master Cleanse معمولاً برای یک دوره ۱۰-۱۴ روزه طراحی می شود.
در طول پاکسازی خوردن غذای جامد مجاز نیست و فقط مخلوط لیموناد و آب مصرف می شود. مخلوط لیموناد برای تامین مواد مغذی و انرژی بدن طراحی شده است و در عین حال به دفع سموم از بدن نیز کمک می کند.
فواید رژیم لیمویی طرفداران رژیم لیمویی ادعا می کنند که این رژیم می تواند منجر به کاهش وزن، بهبود هضم، افزایش سطح انرژی و شفافیت پوست شود. با این حال، شواهد علمی محدودی برای تایید این ادعاها وجود دارد و برخی از کارشناسان بهداشت هشدار میدهند که Master Cleanse میتواند برای سلامتی مضر باشد، زیرا میتواند منجر به کمبود مواد مغذی، کمآبی و عدم تعادل الکترولیت شود.
مهم است که توجه داشته باشید که رژیم لیمویی یک روش پایدار یا سالم برای کاهش وزن یا بهبود سلامتی نیست. در عوض، تمرکز بر یک رژیم غذایی م..