میگ ۴۱ از راه می‌رسد! 
داروی داکاربازین چیست؟ موارد مصرف و عوارض جانبی فواید کراتین چیست؟
کراتین چیست؟ کراتین منبع طبیعی انرژی است که به عضلات اسکلتی شما کمک می کند تا منقبض شوند. این به ایجاد یک منبع انرژی ثابت در عضلات شما کمک می کند تا بتوانند اعمال حرکتی روز مره شما را انجام دهند، به خصوص در حین ورزش. حدود ۱ تا ۲ گرم در روز، کراتین از رژیم غذایی شما تأمین می شود، به ویژه غذاهایی غنی از پروتئین مانند:
گوشت قرمز غذاهای دریایی ماهی و صدف شیر حیوانات مانند شیر گاو، بز و گوسفند بدن شما نیمی دیگر را به طور طبیعی در کبد، کلیه ها و پانکراس تولید می کند. آنها حدود ۹۵ درصد از این ماده را به ماهیچه های اسکلتی می رسانند تا در حین فعالیت بدنی از آن استفاده کنند. بقیه به قلب، مغز و سایر بافت ها می رود. برخی از افراد مکمل های کراتین را مصرف می کنند زیرا برای تمرینات سخت مقاومتی و استقامتی ورزشی به کراتین بیشتری نیاز دارند یا کراتین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. این مکمل ها به صورت زیر وجود دارند:
پودرها قرص کپسول مایعات شکلات انرژی زا آیا مصرف کراتین بی خطر است؟ تحقیقات نشان می دهد که مصرف این مکمل برای بسیاری از افراد بی خطر است. با این حال جوانب احتیاط در برخی افراد باید..