online

سلامتی

۸ نشانه بلوغ عاطفی

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
بلوغ عاطفی مرحله ای از رشد فرد در زندگی محسوب می شود که فرد با پذیرش بسیاری مسائل می تواند زندگی بهتر و شادتری داشته باشد. به صورت کلی بلوغ عاطفی باعث می شود فرد با شناخت هیجانات خود بتواند آنها را مدیریت نماید. بلوغ عاطفی بر احساس، رفتار و افکار فرد اثر گذار است و می تواند به فرد در داشتن یک زندگی بهتر یاری رساند.
عدم بلوغ عاطفی مغز انسان به صورت طبیعی تا ۲۵ سالگی به تکامل نرسیده است. افراد در این رده سنی نیاز دارند تا بلوغ عاطفی و هوش هیجانی را تمرین کنند. فرد در این دوره نمی تواند به درستی قضاوت کند و عواقب کارهای خود را در نظر بگیرد و در حال آزمون و خطا می باشد. پس از این سن رفته رفته فرد به بلوغ می رسد البته هیچ تضمینی در این مسئله نیست و بسیاری موارد می توانند باعث شوند یک فرد در سن ۴۰ سالگی نیز به بلوغ نرسیده باشد.
برخی علائم عدم بلوغ عاطفی عبارتند از: رفتارهای خودشیفته وار نیاز به مرکز توجه بودن داشتن هیجانات شدید دروغ گفتن قلدری کردن ناسزاگفتن رفتارهای منفعلانه سرزش کردن انکار و تعرض
نشانه های بلوغ عاطفی چیست؟ برای شناخت و تشخیص بلوغ عاطفی باید با..

سلامتی

چای ترش و خواص بی نظیر آن

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
چای ترش را چای هیبیسکوس نیز می نامند. گیاه هیبیسکوس بومی افریقا می باشد اما امروزه در سراسر جهان و بیشتر در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند. بیشترین تولیدات چای ترش مربوط به تایلند و چین می باشد. چای ترش از جوانه های قرمز درخت هیبیسکوس که چیده و خشک می شوند بدست می آید.
ارزش غذایی چای ترش چای ترش سرشار از ویتامین C، A، کلسیم و پتاسیم می باشد. این چای یک نوشیدنی گرم و مناسب برای فصول سرد سال است. طبع این چای سرد و خشک است و به همین دلیل مناسب برای افرادی بلغمی و سودآوی نیست. نوشیدن این چای برای این افراد ممکن است باعث ضعف و بی حالی شود.
چای ترش چه فوایدی برای بدن ما دارد؟ چای ترش با توجه به مواد ارزشمند خود فواید بسیاری برای بدن دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:
خواص آنتی اکسیدانی برای بدن دارد گیاه هیبیسکوس حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، بتا-کاروتن و آنتوسیانین می باشد. مواد آنتی اکسیدانی نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر آسیب های رادیکال های آزاد دارند. رادیکال های آزاد می توانند به سلول های بدن آسیب رسانند و باعث بروز بیماری هایی ن..

سلامتی

تاثیر خواب بر هورمون های بدن ما

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
همواره از اهمیت خواب بر بسیاری از جنبه های مرتبط با سلامت روح و جسم ما سخن گفته می شود اما کمتر به تاثیر خواب بر هورمون های بدن اشاره می گردد. خواب تاثیر مستقیمی بر سلامت بدن ما و هورمون های بدن دارد. خواب کمک می کند هورمون دوباره پر و ذخیره شوند.
شما می توانید جهت خرید قرص خواب از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
خواب و هورمون ها خواب کافی بر تعادل هورمون های بدن تاثیر مستقیمی دارد و می تواند عملکرد هورمون ها را بهبود ببخشد. در مطلب پیش رو به تاثیرات خواب بر هورمون ها اشاره خواهیم کرد.
هورمون گرسنگی خواب می تواند هورمون گرسنگی را تنظیم کند و نقش مهمی در بهبود فرآیند متابولیسم دارد. افراد دچار بدخوابی یا اختلال در خواب دچار افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن می شوند. عدم خواب کافی باعث اختلال در عملکرد هورمون های انسولین، گرلین و لپتین می شود. این هورمون ها در تنظیم قند خون، کنترل احساس سیری و گرسنگی و ذخیره شدن چربی در بدن موثرند. زمانیکه فرد خواب کافی نداشته باشد تعادل در این هورمون ها به هم می خورد؛ هورمون گرسنگی نمی تواند غذا را به درستی به ا..

سلامتی

سندرم ایمپاستر چیست؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
سندرم ایمپاستر به اختلالی در فرد می گویند که فرد با اینکه موفق است اما این موفقیت را حاصل شانس یا مسائل دیگر می داند و یا احساس می کند لایق این موفقیت نیست. ابتلا به این سندرم باعث می شود فرد با وجود توانمندی بالا در کسب و کار خود احساس لیاقت نکند و این مسئله ممکن است به مرور باعث شکست شخص در موقعیت های مختلف شود. این اصطلاح در سال ۱۹۷۸ ابداع شد و به افراد با توانمندی بالا اشاره دارد که دستاوردهای خود را نادیده می گیرند و ترس از شکست دارند.
شما می توانید جهت خرید قرص مغز و اعصاب از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
سندرم ایمپاستر در میان چه افرادی شایع است؟ افراد دارای موفقیت بالا بیشتر در معرض این سندرم هستند. افرادی که در کارهای خود به نحو احسن ظاهر می شوند و بهتر عمل می کنند نیز بیشتر دچار این سندرم می شوند. سندرم ایمپاستر چند نوع دارد؟ ابتلا به سندرم ایمپاستر باعث بروز علائم رفتاری مشترکی در میان افراد می شود. طبق این علائم پنج نوع سندرم ایمپاستر وجود دارد:
متخصص ها: این دسته از افراد گمان می کنند پیش از شروع هر کاری باید آن را به طور کامل آمو..

سلامتی

چه عواملی باعث عفونت لب پس از تزریق ژل می شوند؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
امروزه بسیاری از افراد تمایل دارند برای حجیم و زیباتر کردن لب های خود از ژل ها استفاده کنند. برای حجیم کردن لب ها از فیلر و ژل استفاده می شود. ژل حاوی هیالورونیک اسید یکی از محبوب ترین ژل ها می باشد که با بدن بسیار سازگار است و بدن به ندرتا آن را پس می زند. این فیلرها در صورتیکه مرغوب باشند و در کلینیک بهداشتی و توسط پزشک تزریق شوند عارضه ای ندارند اما اگر این موارد رعایت نشود ممکن است برای فرد مشکلاتی مانند عفونت لب ایجاد کنند که در ادامه به آنها می پردازیم.
شما می توانید جهت خرید بالم لب از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
عفونت لب پس از تزریق ژل عفونت لب می تواند بلافاصله پس از تزریق و یا چند روز دیرتر و حدود یک هفته بعد خود را نشان دهد. برای تزریق به لب از سوزن استفاده می شود و ورود سوزن به پوست باعث یک التهاب ۳ تا ۶ روزه در لب ها می گردد. اگر از کانولا استفاده شود تورم لب ها حدود ۳ روز به طول می انجامد. در نظر داشته باشید تورم طبیعی به مرور کاهش می یابد اما تورمی که علت آن عفونت می باشد در گذر زمان افزایش می یابد. پس اگر تورم لب هایتان به طول..

سلامتی

تنبلی چشم کودک چیست؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
تنبلی چشم را مشکل کاهش بینایی نیز می نامند. چشم مبتلا به این مشکل به صورت غیر طبیعی رشد می کند. چشم و مغز کودک زمانی که تنبلی چشم رخ می دهد با هم کار نمی کند و در بیشتر کودکان یک چشم بینایی خوبی دارد و چشم دیگر ضعیف است. کودکان رفته رفته به تنبلی چشم عادت می کنند و به همین دلیل به پدر و مادر خود از این مشکل چیزی نمی گویند و این مشکل دیر تشخیص داده می شود. تنبلی چشم از بدو تولد تا ۷ سالگی بیشتر اتفاق می افتد و لازم است با چکاپ منظم، این مسئله در صورت وجود زود تشخیص داده شود.
شما می توانید جهت خرید قرص تقویت چشم از طریق وب سایت داروخانه آنلاین تهیه نمایید .
بروز تنبلی چشم: چشم و مغز کودک از زمان تولد تا حدود ۸ سالگی در حال تشکیل ارتباطات حیاتی خود است. هر چیزی که بینایی یک یا هر دو چشم را تار یا مسدود کند می تواند بر اتصالاتی که در چشم در حال تشکیل اند تاثیر بگذارد، از شکل گیری صحیح آنها جلوگیری کند و یا روند آنها ر ا کند سازد. این اتفاق باعث می شود مغز به طور واضح تصاویری را که با چشم مشکل دار دیده می شود تشخیص ندهد و رفته رفته تصاویر سالم ارسال شده از چشم سا..

سلامتی

چربی اشباع چیست و چه فواید و عوارضی برای بدن دارد؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
ما دو نوع چربی را به صورت روزانه مصرف می کنیم؛ چربی اشباع و چربی غیر اشباع. توصیه می شود بیشترین میزان چربی مصرفی ما در طول روز چربی غیر اشباع باشد اما مطالعات نشان داده اند ممکن است چربی اشباع آنچنان که باید برای قلب مفید نباشد و چربی های اشباع نیز شاید آنقدرها خطرناک نباشند. در مقاله امروز به معرفی چربی اشباع و فواید و مضرات آن برای بدن می پردازیم.
چرا بدن به چربی نیاز دارد؟ به چربی در میزان کم و متعادل آن برای داشتن یک رژیم سالم و متعادل نیاز است. چربی حاوی اسیدهای چرب ضروری است که بدن نمی تواند آنها را بسازد. چربی همچنین برای جذب ویتامین های A، D و E در بدن لازم است زیرا این ویتامین ها محلول در چربی هستند و تنها با کمک چربی ها قابل جذب می باشند.
جالب است بدانید چربی ها زمانیکه توسط سلول های بدن استفاده نشوند و یا تبدیل به انرژی نگردند به چربی بدن تبدیل می شوند. پروتئین ها و کربوهیدرات نیز در صورت بلااستفاده بودن به چربی بدن تبدیل می شوند و باید به این نکته توجه داشت.
چربی در مقایسه با انرژی تامین شده از کربوهیدارت ها و پروتئین ها سطح انرژی بالاتری در حدود..

سلامتی

بی خوابی و ۶ ماده غذایی موثر بر آن

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
بسیاری از افراد دچار بی خوابی شبانه هستند و علت آن را نمی دانند. یکی از دلایلی که بر بی خوابی افراد اثرگذار است مصرف مواد غذایی خاصی نزدیک به زمان خواب می باشد.
شما می توانید جهت خرید قرص مغز و اعصاب از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
مواد غذایی و بی خوابی در مقاله امروز به معرفی این مواد غذایی می پردازیم تا با پرهیز از آنها در وعده شام خوابی راحت را تجربه نمایید.
شکلات تلخ شکلات تلخ خواص بسیاری برای بدن دارد. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان است و در بهبود عملکرد قلب و کاهش فشار خون موثر است. در کنار همه این فواید شکلات می تواند باعث بر هم زدن ریتم خواب و دیدن کابوس های وحشتناک شود. برخی شکلات ها حاوی کافئین هستند و به این ترتیب باعث کم خوابی می شوند. از طرفی شکلات دارای ماده ای به نام تیروزین است که با تحریک بدن باعث بی خوابی در فرد می شود.
غذاهای سرخ کردنی غذاهای سرخ کردنی مورد علاقه بسیاری از افراد می باشد. ما در بیشتر غذاهای خود از مواد غذایی سرخ کردنی استفاده می کنیم و نمی توانیم غذای خود را بدون حضور آنها تصور کنیم. اما جالب است بدانید تحق..

سلامتی

حنا و خواص بی نظیر آن برای بدن

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
حنا یکی از داروهای گیاهی است که سالیان سال جایگاه خود را در طب سنتی بسیاری از کشورها حفظ کرده است. این گیاه برای پوست و مو و کاهش فشار خون فواید بسیاری دارد. در مطلب امروز به فواید این گیاه خواهیم پرداخت.
گیاه حنا چیست؟ نام علمی گیاه حنا Lawsonia inermis می باشد. این گیاه با گل های سفید یا صورتی و دانه های بسیار ریزش شناخته می شود. زمانیکه برگ های حنا له می شوند از آن رنگ قهوه ای و قرمز تیره ای بدست می آید. از حنا به شکل رایجی در رنگ کردن مو، ناخن ها و هنر بدن معروف به مهندی استفاده می شود. برگ حنا خواص پزشکی بسیاری دارد. جدای از برگ حنا از گل های حنا، روغن و پوست درخت آن نیز استفاده می شود.
برگ حنا را از درختانی که حداقل سه سال قدمت دارد جمع آوری می کنند و پس از خشک کردن تبدیل به پودر می نمایند. گل های این درخت نیز برای روغن گیری صبح زود جمع آوری می شوند تا برای استخراج روغن تقطیر شوند. پوست درخت را نیز در صورت نیاز از بریده شاخه ها جدا می کنند.
خواص بی نظیر حنا همانطور که قبلا اشاره شد حنا خواص بی نظیری برای پوست، مو و برخی بیماری ها دارد. در ادامه به مهم ..

سلامتی

جینوفوبیا چیست؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
جینوفوبیا به ترس از رابطه جنسی گفته می شود. افراد مبتلا به این بیماری از انجام رابطه جنسی وحشت دارند. فرد مبتلا به جینوفوبیا یا از تمام اعمال جنسی هراس دارد و یا تنها از دخول می ترسد.
ترس های دیگری که با ترس جینوفوبیا مرتبط هستند عبارتند از:
ژیمنوفوبیا: هراس از برهنگی خود یا دیدن تن برهنه فرد مقابل کویت فوبیا: ترس از نزدیکی و مقاربت نازوفوبیا: ترس از ابتلا به بیماری یا ویروس هتروفویبا: ترس از جنس مخالف توکوفوبیا: ترس از بارداری یا زایمان هیفوبیا: ترس از لمس شدن و لمس کردن ترس از صمیمیت جنسی شما می توانید جهت خرید مکمل تقویت قوای جنسی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
علت جینوفوبیا چیست؟ جینوفوبیا همانند بسیاری از فوبیاهای دیگر می تواند پس از ترومای شدید و یا ضربه به وجود آید یا ناشی از فرهنگ، روش های تربیتی، تجاوز و آزار جنسی و بسیاری موارد دیگر باشد. عدم اعتماد به نفس نسبت به ظاهر و موارد دیگر نیز در این ترس نقش دارند که در ادامه به چند مورد مهم آن اشاره خواهیم کرد.
ترس از ابتلا به بیماری های جنسی برخی بیماری ها همچون ایدز و هپاتیت از راه جنس..

سلامتی

چگونه آفتاب سوختگی را در خانه درمان کنیم؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
آفتاب سوختگی به آسیب پوست بر اثر تماس طولانی با پرتو فرابنفش (UV) گفته می شود. زمانیکه پوست دچار آفتاب سوختگی می گردد گرم، قرمز، حساس و دردناک می شود. پوست چند روز پس از آفتاب سوختگی شروع به پوسته ریزی می کند و پس از چند هفته بهبود می یابد.
شما می توانید جهت خرید ضد آفتاب از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
روش های خانگی درمان آفتاب سوختگی : بهترین روش برای جلوگیری از آفتاب سوختگی استفاده از کرم های ضد آفتاب است اما اگر به هر دلیلی پوست شما دچار آفتاب سوختگی شد با برخی روش های خانگی می توانید آن را تسکین دهید و به بهبود آن سرعت ببخشید.
استفاده از یخ قرار دادن یخ روی آفتاب سوختگی باعث می شود رگ های خونی آن ناحیه منقبض شوند و تورم کاهش یابد. برای استفاده از یخ چند تکه از آن را در پارچه ای تمیز و نم دار قرار دهید. سپس پارچه حاوی یخ را روی پوست بگذارید. روش دیگر این است که آب و یخ را درون کاسه ای بریزید و پارچه را کمی به آب خنک آغشته کنید و روی آفتاب سوختگی قرار دهید. می توانید این کار را چند بار در روز و هر بار ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید.
چای بابونه..

سلامتی

مصرف چه غذاهایی باعث تپش قلب می شود؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
تعداد دفعاتی که قلب در یک دقیقه می زند به عوامل متعددی بستگی دارد. مقدار تحرک، حالت ذهنی و احساسی، رژیم غذایی و مصرف داروها می توانند بر نرخ ضربان قلب تاثیر بگذارند.
شما می توانید جهت خرید مکمل قلب و عروق از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
مواد غذایی و تپش قلب نرخ سالم و معمولی ضربان قلب بنابر نظر انجمن قلب امریکا بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربان در دقیقه است. افزایش ضربان قلب می تواند برای شخص خطرناک باشد و با علائمی همچون تعرق زیاد، از دست دادن هوشیاری، کوتاهی تنفس، سرگیجه و … خود را نشان دهد. همانطور که اشاره شد عوامل بسیاری بر نرخ ضربان قلب تاثیر دارد و در این میان خوردن برخی مواد غذایی تاثیر مستقیمی بر افزایش ضربان قلب دارد. در ادامه به معرفی این عوامل می پردازیم.
مواد غذایی حاوی شکر خوراکی هایی که قند خون را افزایش می دهند یا سرعت افزایش قند خون را بالا می برد بر افزایش ضربان قلب موثر می باشند. زمانیکه قند خون بالا می رود عملکرد درست رگ های خونی مختل می شود و ضربان و فشار خون بالا می رود.
نوشیدنی های پر شکر مانند دسرهای شیرین، نان سفید، ماکارونی و برن..

سلامتی

آلرژی غذایی کودکان را بیشتر بشناسید

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
آلرژی در واقع واکنش شدید سیستم ایمنی بدن به یک پروتئین بی ضرر در مواد غذایی می باشد. بدن کودک دارای آلرژی زمانیکه غذای آلرژی زا می خورد شروع به تولید آنتی بادی می کند و موادی را آزاد می کند که واکنش سیستم ایمنی بدن را در بر دارد. معمولا علائم آلرژی غذایی پس از چند دقیقه یا چند ساعت بر روی پوست کودک ظاهر می شوند. این علائم می توانند علائم پوستی نظیر قرمزی، خارش و کهیر باشند یا به شکل گوارشی مانند دردهای شکمی، اسهال و استفراغ ظاهر شوند. این علائم بسته به کم یا زیاد بودن حساسیت کودک می توانند متفاوت باشند. معمولا مشکل آلرژی غذایی تا سن ۵ سالگی در کودک برطرف می شود اما برخی آلرژی ها ممکن است در مدت زمان طولانی تری با کودک همراه بماند.
شما می توانید جهت خرید مکمل غذای کودک از طریق وب سایت داروخانه آنلاین تهیه نمایید .
چه غذاهایی ممکن است در کودک باعث آلرژی غذایی شوند؟ رایج ترین غذاهایی که مسبب ایجاد آلرژی غذایی در کودک می باشند:
بادام زمینی غلات ماهی تن، سالمون و ماهی روغن تخم مرغ سه مغز (گردو و بادام هندی) صدف و گوش ماهی، خرچنگ و میگو سویا شیر گاو آلرژی نسبت به..

سلامتی

رزماری چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
رزماری را اِکلیل کوهی نیز می نامند. این گیاه بسیار معطر و خوشبو است و برگ های سوزنی و همیشه سبز دارد. رزماری در مناطق مدیترانه به وفور یافت می گردد. این گیاه حاوی روغنی ضروری برای بدن است که باعث افزایش و زنده ماندن حافظه می شود و در زمان یونان باستان از آن به وفور استفاده می شده است. از رزماری به شکل های مختلفی مانند چای، پودر، عصاره و روغن می توان استفاده نمود و از خواص بی نظیر آن برای بدن استفاده کرد.
خواص رزماری برای بدن رزماری حاوی روغن ها، فنولیک دیترپن ها و فنولیک اسیدها می باشد. این گیاه نقش مهمی در بهبود خلق و خو، تسکین درد، کاهش التهاب و موارد دیگر دارد که در ادامه به آنها می پردازیم.
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن رزماری به دلیل وجود ترکیبات فعال خاص خود نقش ضد التهابی، آنتی اکسیدان و ضد سرطان دارد. در رزماری، رزمارینیک اسید، کافئیک اسید، بتولینیک اسید و کارنوزول موجود است که این ترکیب پس از دستگاه ایمنی بدن می تواند همانند یک سد دفاعی برای بدن عمل کند. رزماری می تواند به خوبی با بیماری های مختلف و عوامل بیماری زا مقابله کند.
کمک به تقویت حافظه در ت..

سلامتی

کلاژن را از چه مواد غذایی می توان دریافت کرد؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
دریافت کلاژن برای بدن بسیار اهمیت دارد. کلاژن واژه ای یونانی و به معنی چسب می باشد. این ماده یک پروتئین سخت، نامحلول و فیبری می باشد و در بدن به شکل فراوانی وجود دارد. این ماده در اجزای استخوان ها، پوست، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها موجود است و در واقع نقش چسب را برای کنار هم نگهداشتن بافت های مختلف بدن ایفا می کند. کلاژن شانزده نوع مختلف دارد. سه تا پنج نوع کلاژن اهمیت بالایی دارند. یکی از آنها کلاژن پوست است که نوع یک می باشد. این ماده باعث تقویت پوست و حفظ خاصیت ارتجاعی آن می گردد. این کلاژن با حفظ آب پوست از خشکی و چین و چروک پوستی جلوگیری می نماید.
کلاژن در ابتدا به شکل پروکلاژن ساخته می شود. برای ساخت این ماده باید دو آمینو اسید گلایسین و پرولین با کمک ویتامین C و دریافت مقداری مواد مغذی با یکدیگر همکاری کنند تا پروکلاژن تولید گردد.
شما می توانید جهت خرید قرص پوست مو و ناخن از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
چه عواملی بر کاهش کلاژن تاثیر گذارند؟ افزایش سن: با افزایش سن بدن کلاژن کمتری تولید می کند و این مسئله استحکام و انعطاف پذیری پوست ر..

سلامتی

با فواید مدیتیشن آشنا شوید

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
همواره از مدیتیشن و فواید آن بر جسم و روح خود بسیار شنیده ایم. اما شاید هنوز برای بسیاری سوال باشد که مدیتیشن چیست و چه تاثیری بر روی ذهن و بدن ما دارد. شاید اولین کار برای آشنایی با مدیتیشن دانستن تعریف آن باشد.
شما می توانید جهت خرید قرص مغز و اعصاب از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن فرآیندی است که به متمرکز شدن ذهن در بدن کمک می رساند. در هنگام مدیتیشن فرد توجه افکارش را به درون خود می برد تا آرامش روحی و جسمی خود را افزایش دهد. مدیتیشن در واقع فرآیندی است که در آن نظاره گر افکار خود می شوید. در هنگام مدیتیشن بدون قضاوت اجازه می دهید افکار در ذهن تان بگذرند و تنها به آنها نگاه می کنید.
مدیتیشن راهی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز است و باعث می شود با آگاهی به افکار خود عادات مثبتی را جایگزین رفتارها و افکار غلط خود کنیم.
مدیتیشن چه فوایدی برای فرد دارد؟ مدیتیشن فواید بسیاری بر روح و روان ما دارد. در ادامه به برخی از مهم ترین فواید مدیتیشن اشاره می کنیم.
کمک به کنترل و کاهش اضطراب در فرد: یکی از مهم ترین تاثیرات مدیتیشن،..

سلامتی

تای چی و فواید آن بر سلامتی بدن

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
تای چی را مدیتیشن پویا نیز می نامند. تای چی یکی از شیوه های هنرهای رزمی است و افراد برای بهبود روند جریان خون و بهتر شدن حالت بدن از آن استفاده می کنند. در تای چی از حرکات ملایم اما محکم مفاصل و عضلات استفاده می شود. این حرکات فشار کمی را به بدن وارد می کنند اما نتایج مثبتی و بزرگی در سلامت بدن دارند. زیر بنای تمرینات تای چی ثبات، تعادل و هماهنگی اندام های بدن است. تای چی دست ها، پاها، شانه ها، تنه و پشت را هدف خود قرار می دهد. تای چی به صورت ایستاده انجام می شود و همین مسئله باعث می شود فرد تمرکز بالا و جریان خون سالمی داشته باشد.
شما می توانید جهت خرید قرص مغز و اعصاب از طریق وب سایت داروخانه آنلاین تهیه نمایید.
تای چی چه فوایدی برای بدن دارد؟ تای چی فواید بسیاری برای روح و جسم فرد دارد. از افزایش تمرکز و تقویت روحی تا درمان بیماری های شدید و مزمن… در ادامه به معرفی برخی از فواید مهم این هنر رزمی می پردازیم.
کمک به افزایش استقامت و قدرت فرد: تای چی نقش مهمی در افزایش تعادل، مقاومت عضلانی، استقامت و انعطاف پذیری فرد دارد. مطالعات نشان داده اند افرادی که در..

سلامتی

ابدومینوپلاستی چیست؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
ابدومینوپلاستی روشی کلینیکی و از نوع جراحی می باشد. در این روش با خارج کردن چربی و پوست اضافه شکم و سفت کردن ماهیچه های شکمی، شکم شما کوچک و صاف می شود. ابدومینوپلاستی روشی مناسب برای افرادی است که روش های دیگر را برای کوچک و صاف شدن شکم انجام داده اند اما به نتیجه مطلوب نرسیده اند. از آنجا که این عمل یک جراحی جدی است باید پیش از اقدام به آن اطلاعات لازم و کافی را در موردش کسب نمایید.
ابدومینوپلاستی مناسب چه افرادی است؟ افرادی که سلامت جسمی مناسبی دارند. زنانی که به دلیل زایمان دچار افتادگی پوست و عضلات شده اند. افرادی که وزن شان در حال ثبات است اما نتوانسته اند چربی و شل شدگی شکم را با ورزش و تغذیه از بین ببرند. افرادی که کمی چاق هستند اما قابلیت ارتجاعی پوست خود را از دست داده اند. چه کسانی نباید به سراغ ابدومینوپلاستی بروند؟ اگر قصد کاهش وزن دارید ابدومینوپلاستی برای شما مناسب نیست. این روش اگر سایر روش ها برای شما کار نکرده باشد می تواند گزینه خوبی باشد. اگر قصد بارداری دارید این عمل را باید به بعد آن موکول کنید زیرا بارداری تاثیرات این عمل را از بین می ب..

سلامتی

گلوکزامین چیست؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
گلوکزامین یک قند طبیعی است و در مایع اطراف مفاصل یافت می شود. گلوکزامین در مغز استخوان، استخوان حیوانات، قارچ و صدف نیز وجود دارد. این ماده را به شکل مکمل از پوست صدف تهیه می کنند و به شکل مصنوعی نیز وجود دارد. این ماده در ساخت و ساز غضروف ها نقش مهمی را ایفا می کند و برای درمان بسیاری بیماری های مفصلی مانند آرتریت استفاده می شود.
شما می توانید جهت خرید آمینو اسید بدنسازی از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
گلوکزامین در سه شکل وجود دارد: گلوکوزامین هیدروکلراید N- استیل گلوکوزامین گلوکوزامین سولفات عملکرد گلوکوزامین در بدن چگونه است؟ گلوکزامین برای بسیاری از مشکلات بدن کاربرد دارد که به مهم ترین آنها می پردازیم.
جلوگیری کننده از ساییدگی مفاصل: گلوکوزامین در ساخت و ترمیم غضروف ها نقش مهمی ایفا می کند. غضروف های بدن بافت های پیوندی محکم، لاستیکی و انعطاف پذیری هستند که از ساییده شدن استخوان ها به هم جلوگیری می کنند. با افزایش سن غضروف ها شروع به تجزیه می کنند و باعث بروز التهاب، درد و آسیب بافتی مانند آرتروز می شوند. مطالعات نشان داده اند. گلوکوزام..

سلامتی

اوتیسم و نشانه های آن

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
اوتیسم اختلالی رشدی در فرد است و بر ارتباط و تعامل فرد با دیگران و همچنین بر نحوه رفتار و یادگیری او اثرگذار می باشد. اوتیسم مشکلی است که همواره با فرد همراه است و قابل درمان نیست اما با شناخت آن می توان مشکلاتی را که این اختلال برای فرد ایجاد می کند شناسایی کرد و با پشتیبانی و حمایت از فرد به او در داشتن یک زندگی بهتر یاری رساند.
علائم و نشانه های زیادی برای شناسایی اوتیسم وجود دارد که در این مقاله به برخی از نشانه های این بیماری در کودکان اشاره می کنیم.
علائم اوتیسم در کودکان علائم اوتیسم قبل از سن ۳ سالگی در کودک ظاهر می شوند. این علائم می تواند به شناخت این بیماری و درک رفتارهای غیرعادی کودک یاری رساند. علائم اوتیسم به شرح زیر می باشند:
اختلال در تکلم: کودک مبتلا به اوتیسم در تکلم خود دچار تاخیر است. به صورت طبیعی کودک در یک سالگی می تواند تک کلمه ادا نماید. به مرور و با رشد در سن ۵/۱ تا ۲ تا ۳ سال کودک می تواند کلمات را با یکدیگر ترکیب کند. اما کودک مبتلا به اوتیسم نمی تواند صحبت کند و یا درمقایسه با کودکان هم سن در کلام خود تاخیر دارد. در برخی از کودکا..

سلامتی

علت سیاه شدن دندان چیست؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
بسیاری از سیاه شدن دندان های خود رنج می برند. سیاه شدن دندان ها می تواند به دلایل داخلی و یا خارجی باشد. به طور مثال پوسیدگی دندان می تواند بر سیاه شدن دندان اثر بگذارد و یا سیاهی دندان می تواند ناشی از لک های متاثر از غذاها و نوشیدنی ها باشد. در مقاله امروز به دلایل سیاه شدن دندان و راه های درمان آن می پردازیم.
شما می توانید جهت خرید محصولات بهداشت دهان و دندان از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
علل خارجی موثر بر سیاه شدن دندان ها آسیب دیدن مینای دندان به دلایل مختلف ایجاد رسوب و لک به دلیل مصرف مواد غذایی تبدیل شدن پلاک دندان به تارتار ضربه خوردن دندان مصرف داروهای خاص مانند مکمل های مایع آهن سوء مصرف دخانیات استفاده از مواد غذایی رنگی استفاده از خمیر دندان های خاص ترمیم و پر کردن دندان با سولفید نقره علل داخلی سیاه شدن دندان ها علل داخلی مربوط به داخل بدن می باشند که با پیشرفت باعث تغییر رنگ دندان ها به سیاهی می شوند:
پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان: زمانیکه در بافت نرم دندان عفونتی ایجاد می شود این مشکل ایجاد می گردد. آسیب از داخل دندان آغاز ..

سلامتی

گوجه سبز و خواص آن برای بدن

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
گوجه سبز یک از میوه های بسیار محبوب در میان مردم است. این میوه ترش و آبدار است و جالب است بدانید اولین بار در فرانسه توسعه یافته است. برخی افراد به گوجه سبز، آلو سبز نیز می گویند اما باید بدانید این دو از یکدیگر متفاوت هستند. گوجه سبز کال و نارس است اما آلو سبز بصورت آلوی نارس و خام است.
گوجه سبز سرشار از پروتئین، چربی، انواع کربوهیدرات، نمک های معدنی و اسیدهای ارگانیک مانند اسید مالیک، تانیک، سیتریک، بنزوئیک، تاتاریک و … می باشد.
ارزش غذایی گوجه سبز: گوجه سبز ارزش غذایی بالایی دارد. این میوه کالری بسیاری دارد. هر ۱۰۰ گرم آن حاوی مواد زیر می باشد:
۴۶ kcal انرژی ۱۱٫۴ گرم کربوهیدرات ۹٫۹ گرم قند ۱٫۴ گرم فیبر ۰٫۷۰ گرم پروتئین ۰٫۲۸ گرم چربی ۳۴۵ IU ویتامین A 9.5 گرم ویتامین C 16 mg فسفر ۱۵۷ mg پتاسیم
فواید گوجه سبز برای بدن: گوجه سبز علاوه بر طعم ترش و خوشمزه خود دارای فواید بسیاری برای بدن می باشد.
موثر در بهبود عملکرد دستگاه گوارش گوجه سبز حاوی فیبر است و به همین دلیل برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش بسیار مفید می باشد. خوردن گوجه سبز باعث بهبود حرکات دودی روده..

سلامتی

دویدن و فواید آن برای بدن

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
دویدن یکی از ورزش های ساده است که می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت شما داشته باشد. دویدن نیاز به امکانات خاصی ندارد اما برای تناسب اندام و قوی شدن بدن مثمر ثمر است. در مطلب امروز به تعدای از فواید بی نظیر دویدن اشاره خواهیم کرد.
دویدن و کاهش وزن بدن دویدن یکی از راه های مطمئن برای کاهش وزن می باشد. در هنگام دویدن فرد کالری های ذخیره شده در بدن را می سوزاند و چربی های بدن را برای جبران انرژی از دست رفته به سوزاندن وادار می کند. پس اگر می خواهید از دویدن برای کاهش وزن استفاده کنید یک ساعت بدوید و ۵۰ کالری بسوزانید.
مفید برای سلامت قلب دویدن برای کاهش فشار خون و ضربان قلب همانند داروهای مسدود کننده عمل می کند. دویدن فشار خون را کاهش می دهد و به همین دلیل در سلامت قلب موثر است. با دویدن های منظم عضلات قلب شما نیز قویتر می شوند و به همین دلیل به تلاش کمتری برای فعالیت خود نیاز دارند و قلب سالم تر می ماند. دویدن بر کاهش کلسترول خون نیز موثر است و به همین دلیل در سلامت قلب بسیار اثرگذار است.
کمک به داشتن عضله ها و استخوان هایی سالم با دویدن شما می توانید استقامت عض..

سلامتی

برای پیشگیری از آلزایمر چه کارهایی باید انجام دهیم؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
آلزایمر یک بیماری پیش رونده است که با تاثیر بر مغز، به مرور حافظه کوتاه مدت فرد را مختل می کند. این پیشروی تا جایی می تواند ادامه پیدا کند که فرد کوچکترین نکته ای را نتواند به یاد بسپارد. عوامل بسیاری می توانند در بروز آلزایمر نقش داشته باشند. برخی از این عوامل ژنتیکی هستند و برخی دیگر مربوط به سبک زندگی فرد می باشند. به همین دلیل توصیه می شود با ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی از بروز آلزایمر در کهنسالی جلوگیری نماییم. در این مقاله به معرفی راه های موثر در پیشگیری از آلزایمر می پردازیم.
شما می توانید جهت خرید قرص تقویت حافظه از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .
برای پیشگیری از آلزایمر چه باید بکنیم؟ برای بالا بردن شانس خود در پیشگیری از آلزایمر لازم است نا کمی تغییرات در سبک زندگی خود ایجاد کنیم . این تغییرات به شرح زیر می باشند.
فعالیت جسمی داشته باشید: یکی از موثرترین راه ها برای پیشگیری از آلزایمر داشتن فعالیت جسمانی می باشد. براساس تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه ایلینوی، افرادی که سابقه خانوادگی آلزایمر داشته اند اما هفته ای سه بار و حداقل ۱۵ تا..

سلامتی

چگونه دوپامین را در بدن افزایش دهیم؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
برای افزایش دادن دوپامین در بدن در اولین قدم باید بدانیم دوپامین چیست و چه کاربردی در بدن دارد.
دوپامین چیست؟ دوپامین یکی از پیام رسان های شیمیایی مغز می باشد. این پیام رسان عصبی تاثیر مثبتی روی مراکز پاداش و لذت در مغز دارد. این پیام رسان به ما انگیزه و انرژی می دهد و کاهش آن باعث می شود همیشه خسته و بی انرژی باشیم. زمانی که بدن دوپامین زیادی آزاد کند باعث می شود حس رضایت و پاداش در ما افزایش یابد و این مسئله باعث ایجاد انگیزه برای انجام کارهایمان می شود. گاهی سطح دوپامین در بدن کاهش می یابد و باعث می شود فرد دچار مشکلاتی گردد. برای رفع این مشکل راه هایی وجود دارد که در این مقاله به مهم ترین آنها اشاره می کنیم.
پروبیوتیک مصرف کنید: از آنجا که ارتباط نزدیکی بین مغز و روده ما وجود دارد مصرف پروبیوتیک می تواند بر ترشح دوپامین تاثیر بگذارد. روده ما حاوی سلول های عصبی بسیاری می باشد که می توانند انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین را تولید کنند. تحقیقات نشان داده اند برخی از باکتری های معده می توانند دوپامین تولید کنند. هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است اما تا همی..

سلامتی

راه های افزایش قد

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
یکی از مسائلی که شاید بر اعتماد به نفس ما تاثیر بگذارد کوتاهی قد می باشد. بسیاری از افراد از قد خود راضی نیستند و این مسئله در روند زندگیشان تاثیرات منفی گذاشته است. به همین دلیل برای بسیاری اهمیت دارد که قد بلندتری داشته باشند. اما این کار آیا ممکن است؟ در مقاله امروز به بررسی کوتاهی قد و عوامل موثر در افزایش قد می پردازیم.
عوامل موثر در قد: قد هر فرد با توجه به ژنتیک و عوامل محیطی می تواند دستخوش تغییر شود. برخی نژادها قد بلندتری دارند و برخی کوتاه تر. حتی قد پدر و مادر می تواند بر قد کودک تاثیرگذار باشد. در نقطه مقابل عوامل ژنتیک، عوامل محیطی مانند تغذیه و سطح فعالیت های فرد نیز می توانند بر رشد قد تاثیرگذار باشد. اما این عوامل تا چه سنی می توانند تاثیرگذار باشند و باعث بلند قدی ما شوند؟
تا چه زمانی قد ما رشد می کند؟ تا زمان بلوغ بدن ما رشد طولی دارد و پس از آن رشد طولی بدن قطع می شود. حتما در میان کودکان اطراف خود دیده اید که تا رسیدن به سن بلوغ قدشان به چه سرعتی رشد می کند و پس از بلوغ این رشد متوقف می شود. بیشترین دوره رشد قد تا سن بلوغ است. دوران بلوغ..

سلامتی

رگ های عنکبوتی صورت و راه های درمان آن

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
شاید بر روی پوست صورت خود و یا دیگران دیده باشید که مویرگ های خونی آبی و قرمز به راحتی در سطح پوست دیده می شوند. این مویرگ ها بیشتر در پوست گونه ها، بینی، چانه و گوش به چشم می خورند و به رگ های عنکبوتی مشهور هستند. رگ های عنکبوتی را واریس صورت نیز می نامند. زمانی که رگ های زیر سطح پوست پاره شوند و یا بزرگ شوند این حالت به وجود می آید. رگ های عنکبوتی خطرناک نیستند اما ممکن است برای فرد ناخوشایند باشند و زیبایی او را تحت تاثیر قرار دهند. به همین دلیل روش هایی برای برطرف کردن آنها وجود دارد که در این مقاله به معرفی آنها می پردازیم.
دلایل ایجاد رگ های عنکبوتی بر روی پوست صورت دلایل مختلفی در ایجاد رگ های عنکبوتی نقش دارند که عبارتند از:
ژنتیک: این مسئله در افرادی که به صورت ژنتیکی در خانواده شان رگ های عنکبوتی دیده می شود بیشتر به چشم می خورد. تغییرات آب و هوایی: زمانی که پوست در معرض تغییرات شدید آب و هوایی و جوی قرار می گیرد ممکن است رگ ها منبسط و سپس پاره شوند و این مشکل را به وجود آورند. بارداری: در دوران بارداری شخص دچار تغییرات هورمونی می شود و این مسئله ب..

سلامتی

خواص بی نظیر کدو حلوایی

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
کدو حلوایی جزو خانواده کدوها می باشد. کدو حلوایی گیاهی علفی است و دارای ساقه های بلند و خزنده و برگ هایی پهن می باشد. از میوه، پوست و تخم کدو حلوایی می توان استفاده نمود. کدو حلوایی بافت نرم و لطیفی دارد و طعم آن نیز شیرین است. کالری کدو حلوایی بسیار کم است و در هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۲۰ کالری وجود دارد. کدو حلوایی فواید بسیاری برای بدن ما دارد که در این مقاله به آنها می پردازیم.
ارزش غذایی کدو حلوایی: یک پیمانه کدو حلوایی پخته شده شامل مواد زیر می باشد:
۴۹ کالری ۱۲ گرم کربوهیدرات ۷۶ گرم پروتئین ۱۷ گرم چربی علاوه بر مواد فوق کدو حلوایی حاوی ویتامین های A، C، E، فولات، پتاسیم، مس، فسفر، منگنز، ریبوفلاوین، تیامین و نیاسین می باشد.

خواص بی نظیر کدو حلوایی کدو حلوایی برای بدن، پوست و موی ما بسیار مفید می باشد. به تعدادی از خواص بی نظیر کدو حلوایی برای بدن در ادامه اشاره خواهد شد.
مفید در کاهش فشار خون: کدو حلوایی سرشار از پتاسیم، فیبر و ویتامین c می باشد. پتاسیم در کاهش فشار خون بسیار مفید است و به همین دلیل مصرف کدو حلوایی می تواند در کاهش فشار خون مفید باشد.
س..

سلامتی

فواید اهدای خون

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
یکی از کارهایی که همواره توصیه می شود اهدای خون می باشد. گزارشات صلیب سرخ آمریکا نشان داده اند اهدای خون می تواند زندگی سه نفر را نجات دهد. اهدای خون نه تنها برای فرد گیرنده حیات بخش است بلکه فواید بسیاری برای فرد اهدا کننده دارد که در این مقاله به آنها می پردازیم.
کاهش دهنده سطح آهن خون: اهدای خون می تواند به کاهش سطح آهن در خون یاری رساند. آهن برای تولید گلبول های قرمز خون لازم است اما زمانی که بیشتر از حد معمول باشد می تواند برای شخص مضر گردد. به طور مثال برخی افراد مبتلا به هموکروماتوز هستند. این بیماری اختلالی ژنتیکی در متابولیسم آهن است. فرد مبتلا به این بیماری آهن مواد غذایی را بیش از حد جذب می کند و این مسئله باعث مشکلاتی در بدن فرد می گردد. به همین دلیل توصیه می شود افراد مبتلا به این بیماری یا دارای آهن مازاد در بدن خون اهدا کنند.
کمک به سوزاندن کالری: اهدای خون باعث می شود شخص ۶۵۰ کالری بسوزاند. بنابراین اگر می خواهید به راحتی کالری بسوزانید می توانید خون بدهید.
کاهش دهنده ریسک خطر حمله قلبی: ریسک خطر حمله قلبی با اهدای خون می تواند تا ۳٫۱ درصد د..

سلامتی

انواع اسکار ( جای زخم )و روشهای درمان

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
به مکان جوش خوردن زخم، جوشگاه یا اسکار ( جای زخم ) گفته می شود. زمانی که پوست آسیب می بیند لایه های پوستی شروع به ترمیم خود می کنند. در طول روند ترمیم در پوست کلاژن تولید می شود تا زخم بسته و ترمیم شود. در انتها بر روی پوست اسکار یا جوشگاه ایجاد می شود. اسکار ( جای زخم ) در واقع بخشی از روند طبیعی ترمیم پوست است. هر چه آسیب دیدگی پوست بیشتر باشد روند ترمیم طولانی تر می شود و از طرفی اسکار مشخص تری نیز روی پوست باقی می ماند. برای رفع این مشکل روش های مختلفی وجود دارد که در مقاله امروز به آنها اشاره می کنیم.
انواع اسکار ( جای زخم ) پوست اسکار (جای زخم ) پوست در سه دسته طبقه بندی می شود:
هایپرتروفیک یا اسکار برجسته: این اسکار شکل برآمده دارد و روی پوست کاملا احساس می شود. اسکار آتروفیک یا فرورفته: این نوع اسکار نسبت به سطح پوست فرو رفته تر می باشد و معمولا پس از آبله مرغان یا آکنه ایجاد می شود. اسکار کلوئید: این اسکار در واقع همان اسکار تروفیک است اما بزرگتر از زخمی است که باعث ایجاد آن شده است. اسکار کلوئید بیشتر در مناطقی از بدن همچون سرشانه، جلوی قفسه سینه و..

سلامتی

چه عواملی باعث خارش پوست می شوند؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
نام علمی خارش پوست پروریت (Pruritis) است. خارش پوست باعث ایجاد حسی آزاردهنده و ناخوشایند در پوست فرد می شود و حتی ممکن است فعالیت های شخص را مختل کند. خارش می تواند با توجه به علت بروز آن خفیف تا شدید باشد. زمانی که پوست دچار اختلال یا نقص شود سیستم ایمنی بدن ما تحریک می گردد و با آزاد کردن یک ماده شیمیایی التهابی به نام هیستامین باعث خارش پوست می گردد. خارش دلایل متفاوتی دارد که در مقاله امروز به آنها می پردازیم.
شما می توانید جهت خرید محصولات مراقبت از پوست از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
دلایل خارش پوست: خارش پوست می تواند دلایل بسیاری داشته باشد. از حساسیت به بافت پارچه لباس تا بیماری ها. علل عمده خارش پوست عبارتند از :
خشکی پوست: خشکی پوست یکی از مهم ترین دلایل خارش پوست می باشد. خشکی پوست تحت تاثیر عوامل بسیاری است. افزایش سن، نور آفتاب، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی نامرغوب، آب و هوا و… می توانند بر خشکی پوست موثر باشند. نشانه های خشکی پوست زبری و پوسته پوسته شدن پوست است. خشکی با تورم و برجستگی پوستی همراه نیست. خارش پوست در حالت..

سلامتی

وگان و وجترین چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
بسیاری از افراد فرق بین وگان و وجترین را نمی دانند و هر دوی این رژیم ها را یکی تصور می کنند در حالیکه این گونه نیست. هر دوی این رژیم ها از جمله رژیم های گیاهخواری هستند با این تفاوت که رژیم وگان بسیار سختگیرانه تر است. در مقاله امروز به تفاوت های این دو رژیم می پردازیم.
رژیم غذایی وجترین چگونه است؟ افرادی که وجترین هستند محصولات و فرآورده های حیوانی را که از طریق کشتار بدست می آید مصرف نمی کنند. افراد وجترین از مصرف انواع گوشت همچون گوشت گاو، خوک و سایر گوشت ها، طیور، ماهی، صدف، حشرات، مایه پنیر، ژلاتین و پروتئین های حیوانی و چربی حاصل از کشتار اجتناب می کنند. در مقابل گروهی از وجترین ها هستند که فرآورده های حیوانی را که از کشتار بدست نیامده باشد استفاده می کنند. فرآورده هایی نظیر شیر، پنیر، ماست، عسل و تخم مرغ.
وجترین ها سعی می کنند تا به جای گوشت از مواد غذایی همچون دانه ها، مغزها، سبزیجات و میوه ها استفاده نمایند.
رژیم غذایی وگان چگونه است؟ وگانیسم شکل سخت تر رژیم گیاهخواری است. وگانیسم یک شیوه زندگی است. افراد وگان نه تنها در تغذیه بلکه از استفاده از هر ..

سلامتی

برنج چه خواصی برای بدن دارد؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
برنج یکی از مهم ترین غلات جهان می باشد و نوع سفید آن یکی از پر مصرف ترین انواع آن در سراسر جهان است. برنج اگر به صورت درست و صحیح پخته شود و در میزان متعادل مصرف شود یکی از سالم ترین مواد غذایی در سبد غذایی هر خانواده است. برنج تنظیم کننده و بهبود دهنده اجابت مزاج است، به تثبیت سطح خون کمک می کند و تولید کننده انرژی برای بدن می باشد. این ماده سرشار از منابع ضروری ویتامین B1 است و علاوه بر مواردی که ذکر شد بر سلامت پوست، کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سیستم ایمنی بدن و بسیاری موارد دیگر نقش موثری دارد.
ارزش غذایی برنج ۱۰۰ گرم برنج پخته حاوی ۱۳۰ کالری، ۶۹ درصد آب، ۲٫۴ گرم پروتئین، ۲۸٫۷ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی می باشد. همچنین برنج ۰٫۰۱ گرم امگا ۳ و ۰٫۰۴ گرم امگا ۶ دارد.
خواص مهم برنج برای بدن تولید کننده انرژی برای بدن برنج سرشار از کربوهیدرات است و می تواند سوخت بدن یا انرژی بدن را تامین نماید. بدن کربوهیدرات را متابولیزه می کند و از آن انرژی تولید می نماید. برنج علاوه بر تامین کربوهیدرات دارای ویتامین ها، ترکیبات آلی و مواد معدنی مفید برای بدن است و با..

سلامتی

صبحانه چه بخوریم تا لاغر شویم؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی می باشد اما برخی افراد به دلیل اینکه میلی به خوردن در ساعت های اولیه روز ندارند از آن صرف نظر می کنند. نخوردن صبحانه در طولانی مدت به فرد آسیب می زند و حتی باعث اضافه وزن می گردد. بدن افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند به صورت ناخودآگاه مواد قندی و چربی را از ابتدای صبح به صورت ذخیره در نگه می دارد و به مرور باعث چاقی فرد می شود. خوردن صبحانه و خصوصا برخی مواد غذایی در صبحانه می تواند در داشتن اندامی ایده آل به شما کمک کند.
شما می توانید جهت خرید مکمل لاغری و کاهش وزن از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
از چه موادی برای لاغر شدن در صبحانه خود استفاده کنیم؟ استفاده از یک رژیم چربی سوز می تواند به شما در کاهش وزن یاری رساند. برخی مواد غذایی می توانند باعث افزایش اشتهای شما به میان وعده و دریافت کالری بیشتری شوند درحالیکه برخی دیگر باعث می شوند در طول روز احساس سیری داشته باشید و بتوانید راحت تر وزن کم کنید. در مقاله امروز به معرفی مواد غذایی موثر بر لاغری می پردازیم.
تخم مرغ یکی از موادی که همواره در صبحانه ه..

سلامتی

هر آنچه که باید در مورد رژیم رنگین کمانی بدانید

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
بسیاری از افراد برای کاهش وزن به دنبال رژیم هستند. بدن ما برای تقویت و مقاوم بودن در برابر بیماری ها نیازمند یک رژیم غذایی سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی می باشد. برخی از رژیم ها با دستورالعمل خود مانع از رسیدن مواد مغذی به بدن می شوند و فرد را دچار مشکلات بسیاری می کنند. بنابراین برای انتخاب یک رژیم باید به نکات بسیاری خصوصا مواد غذایی استفاده شده در آن رژیم توجه داشت. در مقاله امروز به بررسی رژیم رنگین کمانی می پردازیم که برای لاغری و کاهش وزن و همچنینی سلامت بدن مفید می باشد.
رژیم رنگین کمانی رژیم رنگین کمانی به رنگ مواد غذایی و ارزش غذایی مواد غذایی توجه دارد. استفاده از رژیم رنگین کمانی به این معنی است که شما با خوردن مواد غذایی با رنگ های مختلف می توانید انواع مواد معدنی و ویتامین ها را دریافت کنید. قوانین این رژیم بسیار ساده هستند. شما می توانید هر روز ۵ عدد میوه و سبزیجات را در رنگ های متفاوت مصرف کنید و آنها را جایگزین مواد غذایی ناسالم نمایید.
جالب است بدانید رنگ ها نشان دهنده وجود نوع خاصی از مواد مغذی و ویتامین در مواد غذایی و میوه جات هست..

سلامتی

با خواص تخم بلدرچین آشنا شوید

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
تخم بلدرچین در واقع تخم پرنده بلدرچین است که سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن می باشد. تخم بلدرچین ارزش تغذیه ای بالاتری نسبت به تخم مرغ دارد. تخم بلدرچین حاوی ۱۳ درصد پروتئین، ویتامین E، آهن، ویتامین B12 و پتاسیم می باشد. در مقاله امروز به معرفی خواص بی نظیر تخم بلدرچین برای بدن می پردازیم.
خواص تخم بلدرچین برای بدن کمک به تعادل کلسترول خون: در تخم بلدرچین اسیدهای چرب وجود دارد. این اسیدهای چرب در سلامت قلب بسیار مفید می باشند. در تخم بلدرچین بیشتر از ۶۰ درصد کلسترول HDL وجود دارد که از کلسترول های خوب بدن است و به بدن در مبارزه با کلسترول بد یاری می رساند. تخم بلدرچین برای افرادی که دارای کلسترول بالای خون هستند پیشنهاد نمی شود زیرا حاوی ۱٫۶ درصد اسید چرب اشباع است که ممکن است برای این افراد مناسب نباشد.
کاهش دهنده فشار خون: در تخم بلدرچین مقدار مناسبی پتاسیم وجود دارد. پتاسیم در کاهش فشار خون موثر است و به همین دلیل تخم بلدرچین می تواند در کاهش فشار خون مفید باشد.
جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن: تخم بلدرچین حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین های ..

سلامتی

رتینول و نقش آن در سلامت پوست

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
رتینول از ویتامین A گرفته می شود و مشتقی از آن می باشد. این ماده ضد پیری به شمار می رود و به همین دلیل در بیشتر محصولات مراقبت پوستی رد پای آن دیده می شود. رتینول با تحریک متابولیسم سلول های پوستی کلاژن سازی را در پوست افزایش می دهد. این ماده قابلیت جذب در پوست دارد و وقتی با آنزیم های خاصی ترکیب می شود به ترتینوئین که حالت اسیدی ویتامین A می باشد تبدیل می شود.
رتینول می تواند بر رفع اکنه های قهوه ای پوست، منافذ غیر عادی پوست و آسیب های نور خورشید بر پوست تاثیر ویژه ای داشته باشد و به همین دلیل در استفاده از آن تاکید می شود.
شما می توانید جهت خرید محصولات مراقبت از پوست از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
آیا رتینول با رتین-A و رتنوئید متفاوت است؟ رتینول و رتین-A در دسته رتینوئیدها هستند و در واقع حالت اولیه ویتامین A می باشند. هر دو این مواد به تولید سلول های پوست یاری می رسانند و روند پیری پوست را کند می کنند. رتینول نیازی به تجویز پزشک ندارد و برای اثرگذاری باید در وضعیت فعال قرار گیرد. رتین-A باید با تجویز پزشک مصرف شود زیرا قوی تر می باشد و اث..

سلامتی

۸ روش برای کنترل فکر کردن بیش از حد

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
فکر کردن بیش از حد یکی از مشکلاتی است که بسیاری درگیر آن هستند. فکر کردن به صورت کلی ویژگی منفی محسوب نمی شود اما زمانیکه فکر کردن باعث مشکلاتی برای فرد شود آن وقت است که خصوصیتی منفی تلقی می شود و باید آن را کنترل کرد. فکرکردن مداوم باعث اضطراب می شود و به افکار منفی اجازه می دهد مدام در ذهن شما تکرار شوند. گاهی عدم توقف افکار باعث مختل شدن زندگی فرد می گردد. فکرکردن به دو صورت در فرد دیده می شود: نشخوار ذهنی و نگرانی. در حالت نشخوار ذهنی فرد مدام در حال بازسازی گذشته است و حسرت کارهای نکرده و یا کرده را می خورد و خود را شماتت می کند. در حالت نگرانی فرد مدام در حال پیشگویی اتفاق های نگران کننده در آینده است و این مسئله به نگرانی و اضطراب او دامن می زند.
راه های کنترل فکر کردن بیش از حد خودآگاهی: خودآگاهی به این معناست زمانی که در ورطه فکر کردن افتادید سریع این مسئله را شناسایی کنید. هنگامی که افکار شروع به تولید و اضافه شدن در فکر شما می کنند سعی کنید به آنها آگاه شوید و روی آنها کنترل داشته باشید. به استرس، اضطراب و نوع افکار خود توجه کنید و به عنوان یک ناظ..

سلامتی

برونگرا و درونگرا به چه معناست؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
افراد در دسته بندی شخصیتی به دو گروه برونگرا و درونگرا تقسیم می شوند. کارل گوستاو یونگ روانشناس معروف این دو تیپ شخصیتی را برای انسان قائل شده است تا با شناخت آنها درک دیگران برای ما راحت تر باشد. تفاوت های شخصیتی این دو گروه و عدم شناخت آنها می تواند مشکلات بسیاری را برای ما در روابط ایجاد کند. اینکه ما جزو کدام دسته بندی هستیم می تواند باعث شود علاقه مندی ها و ترجیحات متفاوتی را در زندگی داشته باشیم. به همین دلیل توصیه می شود با شناخت تیپ شخصیتی خود و اطرافیان درک بهتری از یکدیگر داشته باشیم تا بتوانیم زندگی بهتری را در کنار یکدیگر تجربه کنیم.
تیپ شخصیتی درونگرا بسیاری به اشتباه افراد خجالتی را با افراد درونگرا یکی تصور می کنند. شاید این اشتباه به این دلیل باشد که افراد درونگرا ترجیح می دهد در تنهایی و خلوت باشد تا در میان جمع. لذت بردن از تنهایی یکی از ویژگی های مهم افراد درونگرا می باشد. افراد درونگرا از تنهایی خود انرژی بیشتری می گیرند و تمام دغدغه و افکار آنها معطوف به درون شان می باشد. این افراد بیشتر آرام، کم حرف و محتاط هستند. افراد درونگرا ترجیح می ..

سلامتی

نشانه های کمبود پروتئین در بدن چیست ؟

3 سال پیش online

تاریخ آخرین آپدیت j F Y
سلول های بدن انسان برای داشتن عملکرد صحیح نیاز به پروتئین دارند. پروتئین ها مولکول های بزرگی هستند که از اسیدهای آمینه تشکیل شده اند. بدن برای تنظیم سلول ها، بافت ها و اندام های بدن به میزان مشخصی از پروتئین نیاز دارد و بدون آن قادر به داشتن عملکرد درستی نمی باشد. از طرفی استخوانها، پوست و سایر قسمت های بدن حاوی مقادیر بالایی پروتئین هستند و جالب است بدانید ساختار هورمون ها، آنتی بادی ها و آنزیم ها بدن نیز متشکل از پروتئین می باشد. بدن ما باید روزانه مقدار مشخصی پروتئین دریافت کند تا بتواند عملکرد خود را به درستی انجام دهد. کمبود پروتئین در بدن نشانه های مشخصی دارد که در مقاله امروز به آنها می پردازیم.
شما می توانید جهت خرید مکمل پروتئین از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید.
نشانه های کمبود پروتئین در بدن ضعف عضلات بدن: یکی از شایع ترین علائم کمبود پروتئین در بدن ضعف یا درد ناگهانی عضلات می باشد. پروتئین منبع سوخت ماهیچه های بدن است و زمانیکه در بدن کاهش یابد عضلات دچار ضعف می شوند. این مشکل در سالمندان بیشتر شایع است. افزایش سن در مردان باعث می شود ..

مطالبی که شاید برایتان جالب باشد

بلو پارس

دسته‌ها

نوشته‌های تازه

تبلیغات متنی